北京中科专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/女性最重要的一个亚健康的问题就是体内湿气过重。而过重的湿气会转换为寒气影响身体的健康，不但如此它还会使身体各项机能受损。
身体内湿气不断堆积，我们身体的五个部位会变大，影响我们的外表，让人困扰。当你发现你的身体出现这一些变化时，就要反应过来是不是身体在对你示警了。
1、舌头：通常来说舌头是偏粉红色并且边缘光滑，但是如果你照镜子时发现自己的舌苔发厚发白、舌头边缘被牙齿挤压呈锯齿状。那么就要注意了，这是因为湿气堆积导致舌头变大出现这样的异常情况。
2、肩膀：人们常说，看一个女孩子美不美就看她的背。如果你发现虽然自己控制饮食但是自己的后背还是不断的变宽变胖，那么就要注意是不是因为湿气过重。因为湿气堆积时会随着人体日常的动作到达全身的肌肉和骨骼，尤其是肩膀部位，非常容易囤积大量的湿气，从而导致“虎背熊腰”
3、肚子：这对很多女性来时是个不小的困扰吧。由于湿气在体内堆积，影响了身体一些脏器的正常功能。导致脂肪没有办法被很好的消解和代谢，而且还会进入子宫当中引起宫寒。这个就比较严重了。
4、小腿：湿气同时也会导致小腿中的肌肉变大，因为如果湿气在体内堆积，影响了身体中水分的一个循环的过程。就会导致下肢水肿。如果你发现你的小腿变粗，按下去有深坑并且回弹速度慢，这很有可能就是因为你体内的湿气已经达到一定的程度需要注意了。
5、眼袋：很多人不知道，其实眼袋变大也是因为体内湿气较重。因为体内湿气重，下眼睑比较松弛，水分很容易堆积在眼睑造成水肿。
一起做好以下三点，还你轻盈体态！
1、饮食调整：湿气重的女性平时应该多吃一些具有健脾利尿、消暑祛湿功能的食物，比如冬瓜、薏仁、绿豆等等，不宜暴饮暴食，冷热不忌，饮食上应以清淡为主。
2、运动排汗：运动锻炼是去除体内湿气最好的办法，运动出汗，不仅利于湿气的排出。而且有利于缓解压力，活络身体、促进血液循环，非常有利于人体健康。
3、作息规律：湿气重的人们应该尽量减少熬夜。作息要规律。每天保持充足的睡眠。避免睡眠不足加重疲乏、劳累症状。
如果你发现身体上出现了上文所讲的那些变化，千万不要惊慌，只要你根据这些发放积极做好身体保健。很快就能恢复如初。
