熬夜党也配拥有明亮大眼睛护眼干货学起来 [复制链接]

11点之前没有睡过觉举个手，眼睛天天带着黑眼圈，视力也是大不如从前，稍用眼就干涩的不行，戴美瞳或隐性还会有红血丝

这些年是伤眼又护眼，每天都在过度用眼，就是不肯放下手机，有段时间结膜炎，满眼红血丝睁不开眼可把我吓坏了

从那以后开始认真护眼，也总结出一套适合自己的护眼法，如果你跟我眼睛一样易疲劳，黑眼圈还有红血丝的情况，下面的方法也适合你：

1.护眼米字操

这套操是通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做

双眼向上、下、左、右各看三次

双眼向左上、右下、右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字

划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈

全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟

2.正确用眼霜

眼皮肌肤很脆弱，为防止撤出细纹，按摩前我一般会涂点眼霜。一定要逆时针推开，食指中指轻轻提拉上下眼皮到太阳穴。

而且眼霜不是越贵越好，适合自己的皮肤眼周的皮肤才会更滋润。

3.雾化眼睛

疫情期间每天坚持雾化眼睛，强迫自己不戴眼镜，现在真的可以摘掉不戴了！蒸太医的这个润眼仪雾化其实是利用中医上熏蒸的原理，结合现代的科技一键雾化用起来方便些

蒸过之后眼睛立马就舒服了，而且是深度保湿半天眼睛都不会干涩，摘美瞳或卸眼妆后还能把里面的异物清洗出来

4.护眼小技巧

学习或工作40分钟闭眼休息2分钟

控制不住熬夜玩手机那就开着灯

不要趴着睡或侧睡

多户外活动少宅在家里

美瞳或隐形别超过8小时也不要带着睡

保持充足的睡眠，早睡早睡早睡！

不要等到近视了才有护眼意识，每天都在过度用眼太难啦！