觉时突然脚踩空，身体随之抖一下，是不是你也经历过？有人认为这是身体缺钙的表现，也有人认为是长身高的症状……而网上有流传说，睡觉时会抖是因为大脑害怕人死亡，在试试人体有没有反应。总之有各种各样的说法，但这究竟是怎么回事呢？不妨跟着家医君一起了解下。
睡觉时身体濡染抖一下，是怎么回事？
睡觉时突然出现脚踩空，身体还抖动一下，这在医学上被称为临睡肌抽跃症。这是因素人们快要睡着时，大部分大脑皮层神经处于抑制状态，仅仅有一小部分神经较活跃，当这部分神经发出微弱的运动指令，使得小腿出现抽动。而且人们睡着之后大脑控制力比较弱，不能更好地抑制运动神经元，也不能抑制下肢运动，进而发生肌抽跃。
这种情况易发生在儿童身上，因为儿童大脑发育还不完善。据调查显示，7成以上的人在睡梦中抖过，偶尔出现一两次抖动是正处于快速动眼的睡眠期。其实肌抽跃症就如同打嗝和眼皮跳一般，很普通，只要身体健康，没有任何异常症状，就不用太担心，也不需任何治疗。
哪些原因会导致入睡抽动？
1、身体缺钙
当血液中钙元素含量太低，会使得肌肉和神经兴奋性亢进，进而导致肌肉痉挛抽搐。
2、身体太疲惫
高度紧绷、精神压力大等都易出现临睡肌抽跃症。因此大家应保持规律作息，尽量在23点之前入睡，每天至少睡够7~8个小时。值得一提的是，睡觉前长期保持同一个姿势玩手机或电脑，也会使得肌肉易疲劳和抽搐。大家不妨掌握科学的睡姿，如侧躺或仰卧，这样能让全身肌肉得到放松，减少临睡肌抽跃症发生次数。
3、患有脑部疾病
睡觉时多次出现身体突然抖动，同时早晨醒来后感觉头痛头晕和恶心以及呕吐，很有可能是大脑发生问题。常见的有脑部肿瘤、脑外伤后遗症或脑退化性疾病，医院做脑磁共振或脑CT检查，看一看是不是跟脑部病变有关。
温馨提示
肌肉长期处于紧张状态会引起肌肉抽搐，为了减少这种情况发生，大家在睡觉前可以坚持做伸展运动，如伸懒腰、压腿或活动活动四肢能减轻肌肉紧张感。在日常生活中，也可多吃含钙丰富的食物，如虾皮奶类、豆类和新鲜蔬菜。若65岁以上的人频繁出现抖动或踏空，很有可能是周期性腿症导致的，还需进一步做相关检查。
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