导语：女人到了中年还能保持年轻态，皮肤好，身材好，一般有这7个好习惯
我们都知道，爱美之心，人人有之。很多女人每天都会对着镜子看了又看，总担心细纹和斑点悄悄爬上脸庞，
怕“老”是女人的天性。有人说：“女人的一生，都在与衰老作斗争”。
大多数的女人在一起，喜欢讨论怎么才能老得慢些，却害怕谈论衰老，她们总是希望自己一直拥有年轻的身体，旺盛的体能，冻龄的颜值。
可事实是怎么样的呢？衰老无法避免，只是时间有早有晚。在一般情况下，女人过了30岁，身体机能下降，肌肉流失，皮肤也慢慢开始松弛，长出皱纹。
那么这期就来跟大家聊一聊，女人若想老得慢些，坚持这几个习惯！皮肤好、身材好，希望你也能！
女人到了中年还能保持年轻态，皮肤好，身材好，一般有这7个好习惯
1、主食多吃粗粮、饮食清淡
想要保持年轻，在饮食上也是要认真对待的。饮食少油少盐，清淡为主，主食多吃粗粮。
不仅，可以让我们保持好的身材。有营养，健康的食物，也会让我们的脸色更好看，更显年轻态。
女人最怕寒凉、湿热的东西。苹果属于温性水果，而是富含维生素，有抗氧化，预防皮肤老化的作用。
每天吃一个苹果，对皮肤好，对身材也好，因为，它可以促进肠道蠕动，加速代谢。
2、平时要多喝补气养血茶
人每时每刻都在代谢，人在呼吸，活动的时候都会蒸发掉一部分的水分，如果不及时补水，身体就会处于缺水的状态。长期如此，肌肤就会干燥，失去弹性，变得皱巴巴的，还容易长斑长痘，影响颜值。
所以，女性一定要多喝水来补充水分，不仅如此还需要喝一些补气养血的茶，比如玫瑰花就可以达到补气养血，美容养颜的作用。
3、坚持使用眼霜
古有云：“人老先老眼”！确实是，眼部皮肤相比起其他部位，要脆弱很多。当我们到了中年，肌肤胶原蛋白和水分逐渐流失，眼皮会松弛，角尾会长细纹，及眼下纹，严重时会出现深的鱼尾纹。
所以，眼部护理是非常重要的，眼霜一定要用起来。当我们养成使用眼霜这个好习惯之后，眼纹减淡，眼周皮肤紧致，眼部皮肤细腻，眼周肤色均匀，你不显年轻，谁显年轻？
4、好好睡觉
现在熬夜的人是真不少，很多人不到十二点就睡不着，还有些年轻人经常相约熬通宵。不过，如果你不想老太快，这样做是不行的。
女性朋友要清楚，皮肤状态与睡眠分不开，好的睡眠习惯，优质且足够的睡眠时间，能够放松身心。
身体的各个器官，包括皮肤都会在你睡熟时得到休息和修复，不仅让你看上去精力十足，皮肤也能更显白净，不容易长斑长皱纹。
5、保持良好的心态
良好的心态确实是年轻人的另一个诀窍。皮肤狂躁，经常生气，这被称为更年期提前。因为你只能从脸上看到，经常生气很容易导致肝火充沛、皮肤油腻或斑点和痤疮，心理状态对皮肤有很大影响。
保持良好的态度可以很好地加速皮肤的新陈代谢。虽然说到一定年龄，生活压力也比较大，但建议你培养自己至少一两个偏好，平时没事的时候也可以消磨时间，也可以让自己一直保持好心情。
6、坚持运动
一胖毁所有，女人到了中年，大多数都告别了匀称、苗条的身材，取而代之的是日渐浮肿的脸和肚子上的3层游泳圈、大象腿，整个身材基本走样，没有任何女人味可言。
一旦开始发福，就意味着变丑和变老，魅力值大大降低。看到镜子里的自己都不想多看几眼，其实这类女性已经被列入了油腻行列。
所以女人应该注意对自己身材的保护和控制，避免走样。在新陈代谢缓慢的年纪还想拥有美好身段，就只能对自己残酷一点，用运动的汗水换来身材的蜕变。
运动可以改变我们的体态，让我们看起来精神饱满，同时能够促进排毒，让我们的皮肤更加紧致、红润，更显年轻。
7、坚持防晒
防晒不仅仅是防晒黑，还能防止皮肤光老化。
“光老化”的意思指，太阳中的紫外线能穿透我们皮肤的角质层，
深入到我们的皮肤内部，让我们皮肤皮肤光老化除受年龄因素影响外，
导致皮肤出现松弛、长皱纹、毛细血管扩张、皮肤变得暗沉没有光泽，甚至加重色斑形成。
想要让我们皮肤保持年轻状态，防晒工作一定要认真做好。
一天两天也许看不到什么效果，但是在5年、10年后，你的皮肤状态，跟同龄人相比肯定会更显年轻。
所以在紫外线格外强烈的时候，一定要做好防晒措施，不然你就会肉眼可见的黑下去...
时间久了，还会加速衰老！让你比同龄人显老还显黑！
因为你所有用在脸上昂贵的化妆品，
都终究会被紫外线“吃下去”
，让你一天天变丑、一天天变老、深陷青春流逝的如此之快的焦虑中...
所以防晒真的很重要！！！
别再怪自己的皮肤不好了，仔细想想，你有好好做防晒吗？
为什么自己的脸一天比一天垮，一天比一天显老，原因之一就是因为你没做好防晒！
其实女人到了18岁以后，就要开始慢慢准备好抗衰老了！
要想做好防晒，光靠涂抹防晒霜、防晒喷雾可不够，毕竟有博主经过自己的亲身实验证明，物理防晒才是最牛的！
一到户外，除了涂抹防晒霜之外，还要靠硬防晒把自己包裹的严严实实看不出本来面目，生怕自己漏过一寸皮肤。
因为“涂抹”+“穿戴”结合起来，才是最好的防晒方法，让你无惧紫外线的威胁，远离晒黑晒老晒伤。
所以今天，我们就给大家带来了一款方便、防晒值高、颜值高、价格也便宜的防晒帽。
很多达人、博主出街时，常用的防晒工具，其实是——防晒贝壳帽！
贝壳防晒帽！
不仅是一顶防晒帽，还是一个发箍！
携带也方便！真是一举两得。
防紫外线，防晒黑！
而且巧妙运用贝壳立体纹的原理！
来增大光线反射面积
紫外线被折射出去，
自然就会最少程度受到紫外线的辐射
让它的防晒遮挡范围跟撑伞差不多了，走到太阳底下都不怕被晒到皮肤！
最最最重要的是，它还能通过吸收光和热过滤紫外线，
有效阻挡紫外线，而且物理防晒没有刺激皮肤的风险哦，让你安心变成“白月光”！
即使没有绳子的辅助，它大力甩头都不会掉！
佩戴起来轻盈无压力
给你近零负担佩戴防晒体验！
采用立体剪裁，结合精密宽度和弧度配比的设计，
又经实验室多次的产品佩戴测试，调整出最适合任意脸型比例的黄金尺寸。
大大的帽檐设计，让它自带的“瘦脸”功能，不管什么脸型，都可修饰，轻松打造立体小V脸！
像市面上普通的遮阳帽，闷热不透气！
尤其是像渔夫帽、鸭舌帽……
戴在头上不出半个小时，就会出油出汗！
还伴有一股上头的馊味，想想都恶心！
而我们的帽子完全没有这种问题！
空顶式结构设计，风扇般的强散热透气效果，炎热的天气也不会头顶闷汗难受，清爽舒适随你而行。
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