泉州白癜风医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1699995296112381594&wfr=spider&for=pc肾为先天之本，如果把人体比作一棵大树，那么肾就是树的树根，树根缺少营养、水分、阳光，就会造成树木生长不良。千万不要忽略肾虚时向你发起的求救信号！下面五个比较典型的肾虚信号，尤其第三个经常与一些骨伤疾病混淆，千万别大意！
肾虚5个信号
小便发白有痛感
尿液发白，有明显疼痛感，小便时总感觉不顺畅、不利索、尿不尽，小腹有不适感。
眼睑浮肿
眼睑浮肿早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号。
腰痛
腰痛分为内伤和劳损。
内伤：肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。
劳损：长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
怕冷
怕冷，办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
饭后小腹发胀
吃饭不香，饭后腹部发胀，肚子变大，往往是肾虚的体现。
如何区分肾虚证型
肾气虚
肾气虚弱以腰酸腿软乏为主，伴随有早衰、健忘、失眠、视力减退、耳背等症状。
肾阴虚
肾阴虚的主要症状是腰酸腿软，兼有心烦、易怒、舌质偏红、五心烦闷、头目晕眩、失眠多梦、夜盗汗等症状。
肾阳虚
肾阳虚的主要症状表现为腰酸腿软、腰膝发凉、畏寒怕冷、手脚冰凉、易出汗、大便秘结或大便稀溏。比如说：腹泻时，多为肾阳虚，特别是“五更泄”，即凌晨三五点的时候常有排泄需求，很有可能就是肾阳不足。
4道补益肾脏家常菜
山药木耳炒核桃仁
：山药半根切片、黑木耳30g、核桃仁一把、枸杞一把、葱姜蒜少许。：1、水烧开后放入山药和木耳焯一下，过冷水，保持口感脆爽。2、热锅，放入油、葱姜蒜爆香，放入山药、黑木耳炒香，出锅前放入一把核桃仁即可。
枸杞春笋肉丝
：枸杞、春笋、猪瘦肉适量。：1、将猪瘦肉洗净切成丝；春笋切成同样的丝，炒锅上火，放花生油烧热。2、将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀，投入枸杞再翻炒几下，微沸淋入麻油即成。
鸡肝菟丝子小米粥
：鸡肝50克，菟丝子25克，小米克。：1.小米淘洗干净，鸡肝切片备用。2.将菟丝子装入调料袋，放入砂锅，加适量水，小火煮30分钟，去掉调料袋，倒入小米煮至粥稠，放入鸡肝滑散，再煮沸即成。：每日早晚温热后食用。：适于中老年人肝肾皆虚所致腰痛；气血两亏、气短体弱、精力不足、慢性疲劳者宜食。阳亢不痿及有上火症状者不宜多吃。
女人养肾优选乌鸡
乌鸡性平、味甘，入肝、肾经。《本草纲目》称乌鸡“补虚劳羸弱，治消渴，中恶，益产妇，治女人崩中带下虚损诸病，大人小儿下痢噤口”。乌鸡入肝、肾二经，性平、味甘，具有养阴退热之功效，尤养肝肾之阴，可治虚劳骨蒸羸瘦，消渴，脾虚滑泄，下痢口噤，对妇人崩中、带下亦有不错效果，是女性养肾保健的好选择。相关内容推荐糖尿病朋友，按照这张表格来控糖~吃对美食不升糖！身体有这个表现，说明该养“脾胃”了！常吃6道药膳，养肝健脾和胃，增强抵抗力！您有哪些想要了解或需要解惑的养生保健问题在评论区给我们留言吧！
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