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都说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，眼瞅着气温一天天升高，瘦身这件“大事”再次被许多人提上日程。
最近，“自带BGM的男明星”尹正就是因为分享了自己的减肥餐后突然火了。
他之前在某社交平台上持续更新自己的“吃播视频”，大家追着追着，发现他真的肉眼可见地瘦下来了！于是网友们纷纷效仿，吃起了“尹正同款减肥餐”。
“跟着尹正一块减肥”成了一种潮流，大家都想在夏天到来之前，让自己更瘦更好看。
大家能够重视身材管理是件好事，毕竟太胖的话不仅会影响颜值，对健康也不好。
但在这里也要提醒大家，对明星效应要理性对待，不要盲目从众，找到适合自己的减肥方法才是最重要的。
就像有一些朋友表示：明明自己也有控制饮食，但还是瘦不下来，是怎么回事？
你有没有想过，其实你可能不是真的胖，而是因为湿气重引发水肿，造成的“虚胖”。
/01/
湿重引起“虚胖”
很多人觉得自己胖，其实罪魁祸首是“肿”。*也曾经说过：
（图片来源：微博截图）
体内脏腑失衡，代谢出了问题，多余的水分在体内积聚，这就是通常讲的湿气重。
这种类型的人，多伴有说话有气无力、脸和眼皮经常水肿、皮肤长痘或者湿疹、小腹赘肉软而松垮、下半身比上半身看起来更“胖”，身体还总是容易感到疲累……
尝试过各种减肥方法，比如节食、吃素、慢跑等等，但总是瘦不下来。
其实，之所以“难瘦”，是方法搞错了，正确的方向应该是——要瘦身，先祛湿。
/02/
艾灸调节身体代谢
清代名医张聿青在《张聿青医案·中风》中提到：“体丰者多湿多痰，所以治湿为先。”
而治湿，关键在于健脾。
脾主运化，是津液代谢、气机升降的枢纽，一旦脾的运化功能出了问题，就会导致津液代谢异常，使水湿泛溢肌肤或停滞体内，从而造成身体肿大，看起来就“胖”。
人体的五脏与穴位都有对应，通过艾灸特定穴位，能够起到打通经络瘀堵、改善脏腑失衡、调节体内代谢的作用，既能顾护脾胃，又能燥湿化痰，让身材苗条下来。
接下来推荐几个有助于祛湿瘦身的穴位。
带脉穴：带脉有约束诸经的作用，通过艾灸带脉穴对带脉进行疏通，能加强周围组织代谢功能，有助于减掉小肚子。
水分穴：顾名思义，这个穴位与调节体内水液有关，配合艾灸神阙穴，一边调节水液平衡，避免水肿，一边促进脾胃功能，加强排湿排*。
承山穴：属膀胱经，艾灸这个穴位可激发膀胱经经气，活络下肢气血，对腿部水肿有改善作用。
委中穴：也是膀胱经上的穴位，配合承山穴一起艾灸，能防止腿部积存废物，使腿部线条柔美。
点击小程序查询穴位位置
太白穴：是脾经的原穴，为脾经经气的供养之源，艾灸太白能调理脾胃虚弱的症状，加强脾脏运化水湿的能力。
艾灸以上穴位，通过疏通经络气血、协调脏腑，更好地调节代谢，保证身体正常运作、水湿无从停滞。
当然，如果能配合饮食、加强运动，祛湿瘦身的效果还会更好！
瘦身期间，尽量选择热量较低、脂肪含量较少、膳食纤维含量较高的食物，每天坚持30分钟左右的有氧运动，通过运动出汗有助于活络经脉、加速湿气排出体外，对瘦身非常有帮助。
管住嘴、迈开腿，
艾灸除湿是关键。
三管齐下，一起健康享“瘦”吧！
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