白癜风医院有哪些 http://m.39.net/news/a_7250532.html众所周知，过去在《快本》里吴昕，一直像个“小透明”一样存在。不仅在主持上没有存在感，身材也一直被网友诟病，还被冠以“小粗腿”的称号。其实吴昕不仅腿粗，连镜头里的脸也显得有些圆润：▼没想的是，近日吴昕爆出近照，着实让网友大吃一惊：这怎么瘦成小老太了？！▼照片中的吴昕脸颊凹陷，锁骨凸出，再加上发色枯*，整个人生气全无，仿佛一下子老了很多。有网友说，吴昕是吃了造型的亏！老实说，造型实在太重要。过去吴昕一直在造型上踩雷，虽然这几年她一直努力提升衣品，整体时尚度都有改善，但是衣品上来了，发型却选错了，直接显老了10岁，撞脸“鲁豫”！这次吴昕罕见尝试了一款金发，但实在不适合她。头发和眉毛颜色似乎连成一体，瞬间把人显老不少。改一下发色，你会发现，吴昕还是那个吴昕。▼出席别的活动时，换了发色，整个人精神气就好了许多：▼看来造型真的很重要啊！加上如今吴昕瘦身成功，确实比原来美多了！比起靠节食减肥，用健身的方法更可靠。有次某节目组拍到了吴昕在北京的家，让粉丝看到了吴昕的卧室，以及她早起的状态。原来吴昕早起第一件事就是运动！床上的吴昕躺着蹬自行车的运动，说是可以瘦小腿。其实对于减肥这件事，许多人都会选择用运动的方法。而瑜伽就是一种不错的选择。瑜伽是一种自然疗法，可以疗愈我们的身心。过程虽然缓慢，但效果明显。瑜伽的疗愈分为身体层面和精神层面。从身体层面而言，瑜伽体式对消除疲劳、伤痛和病痛最有效果。它们不仅有治疗作用，还有保健作用。特别是对运动员而言，瑜伽益处更多。不仅可以帮助运动员矫正肌肉的错误运动所引起的拉伤和肿痛，还能使人缓解压力和紧张，给人以速度、弹力、力量、耐力和整体的协调性。从精神层面而言，练习瑜伽对人的性格也有很大的帮助，它能使人在道德上和精神上变得强大，对待生活的态度会更加积极和宽容。总而言之，瑜伽不仅能起到预防疾病的作用，还有恢复身体能量的作用。并且任何年龄的人都可以练习瑜伽。它尤其对四十岁以上的人有益，因为他们的身体恢复能力在不断下降，对疾病的抵抗力也在减弱。我们平时在上瑜伽课时，在最后都会进入休息术——“摊尸式”。然而在课堂上偶尔会发生这样的情况，在结束体式部分的练习时，有伽人就会先离开教室，觉得休息术不重要，且“浪费时间”。在我刚开始习练瑜伽的时候，老师曾说：没有“休息术”的练习不是完整的练习。为什么呢？休息术是我们进行能量内收的过程，这个过程就像给电动汽车进行充电一样，让我们在整节课的消耗中得到身体和精神疗愈。有人说，这有什么难的？“摊尸式”绝对是我唯一不用学也会的体式了！确实，两腿一伸，双手一摊，眼睛一闭，就“完成”了！但其实，这个体式看起来简单，却最难掌握。吉塔?S.艾扬格曾说：身体与心灵相互依存，相互渗透。在内省的艺术中，它们是不可分割的。摊尸式不仅连接身体和心灵，更是连接体式和调息法，把练习者导向精神的道路。在摊尸式中有许多需要注意的地方，你可以观照一下自己在练习中，是否有做到以下几点。在进入摊尸式前，在向地面降低脊柱时，使它成为一个凸起的形状，这样脊椎骨会一节节地靠近地面。在做这个动作时，不要移动臀部或双腿，躯干两侧应该从脊柱中心向身体两侧向外伸展。躺下来之后，你可以开始尝试
