这个假期你出去玩了吗？
还是“家里蹲”？
是不是一直抱着手机没放手呢？
手机看久了老是觉得
眼睛里有东西
你可能得了眼结石！
许多人对胆结石、肾结石，
耳熟能详，
但对眼结石却知之甚少。
眼结石是个什么病？严重吗？
今天，“浙江女性”就带大家，
了解眼结石及护眼相关知识。
眼结石，实际上就是“结膜结石”，是脱落的结膜细胞和代谢产物等堆积形成的凝集物。
虽然称为结石，但它与肾结石、胆囊结石这些真正意义上的结石不一样，没有或极少钙质沉着，因此并非真正的结石。
眼结石的主要表现是睑结膜散在或聚集的*白色颗粒状固体，如碎米般大小不一。
眼结石如果在结膜内，一般没有什么感觉。但如果结石突出于结膜表面，摩擦眼球，就会产生异物感。结石凸出严重者，可能引起角膜或球结膜擦伤。
有慢性眼病的老年人
01
由于年龄增长，老年人结膜上皮退变，导致上皮细胞脱落沉积，导致眼结石发生概率变高。
尤其是患有慢性角膜炎、沙眼等慢性眼病以及老花眼的老年人。
爱化眼妆、戴隐形眼睛人群
02
在化眼妆时，睫毛膏、眼线、眼影的颗粒物难免会落入眼中，刺激结膜组织，眼妆越浓，刺激越严重。久而久之，可能导致结膜组织发炎，引发眼结石。
戴隐形眼镜时，镜片会直接接触结膜角膜，眼睑受刺激导致分泌物增多，结膜受刺激则会诱发炎症，易形成眼结石。
爱哭闹的小孩
03
很多小孩在哭泣的时候，喜欢用手直接抹眼泪，这样很容易把脏东西揉进眼睛，引发眼结石。
用眼习惯不健康人群
04
因为用眼习惯不健康，很多年轻人也容易患上眼结石。
比如经常玩手机、长期对着电脑玩游戏、熬夜看电视剧等会诱发干眼症、结膜炎，进而导致眼结石。
眼部无症状时
01
有些人一听说自己眼睛长了结石就非常紧张，以为是大病需要开刀动手术。
实际上眼结石只是眼睛的小毛病，对眼睛视力一般也不会造成影响。
当眼结石没有突出到结膜表面外时，人们不会感觉到它的存在，也可以暂时不管它，此时也无需治疗。
日常也可以用棉签拉开眼睑，查看是否有*色点状物。
眼部有不适感时
02
随着结石的增大，眼部可有异物感和磨擦感，用滴眼液不能缓解。
若结膜充血明显，甚至角膜损伤，看电视或者电脑时间长了，会刺痒甚至刺痛，视物不清非常吃力，医院眼科对症治疗，切勿自己“挑除”。
眼结石的治疗比较简单，但由于眼结石往往是由眼部炎症引起的，在炎症没有完全消除的时候，只将结石剔除，治标不治本。
稍不注意，眼结石还会复发。那么，该如何预防眼结石呢？
防炎症
01
眼结石多数因炎症而起，想要预防眼结石，重点就在于防止眼睛炎症。一旦有眼部不适要及时就医，通过治疗消除炎症。
平时不要经常用手揉眼睛，以免手上的细菌进入眼睛；若是需要配带隐形眼镜，要注意镜片的消*保养，防止镜片上的细菌随镜片进入眼睛。
眼部尽量少化妆，更要少化浓妆，少化内眼线，以免化妆品中的化学物质伤害眼睛引起炎症。
保持良好用眼习惯
02
使用电脑时，显示器与桌面呈70-75度角；保持颈部和背部垂直。
这样有利于使眼睛与屏幕保持在50厘米以上的“安全”距离。玩手机时，也要注意不要低头。
晚上，不要关灯玩手机，否则屏幕与周围光线对比度会特别大，眼睛容易感到疲劳。
防止异物入眼
03
在风沙较大的环境下最好能佩戴有防护功能的眼镜，避免沙尘等异物进入眼睛引发炎症。如果沙尘等异物不慎入眼，也不要乱揉，以免造成二次伤害。
沙尘等异物进入眼睛一般会引起流泪，这时可以用手指捏住眼皮，轻轻拉动，使泪水进入有异物的地方，将异物冲出来。
保持眼睛湿润
04
许多人由于长时间使用电子产品，造成眼干眼涩，引发干眼症。干眼症可能导致眼结石，因此保持眼睛湿润很重要。
平时眼干眼涩时，除了可以多眨眼增加泪腺分泌，使用人工泪液眼药水外，还可以在身边放一杯热水，水蒸气的挥发能够增加周边湿度，舒缓眼部不适症状，缓解眼部干涩。
注意适当休息
05
长时间使用电子设备，一般每45分钟左右要休息10分钟，闭上眼睛或向远处眺望，做做广播操，活动活动头部，可以使调节视力的眼肌得以放松。
眼睛感到疲劳时，可经常用热水、热毛巾等熏浴双眼。
适当按摩睛明穴、太阳穴、丝竹穴等，都可促进眼部血液循环，有效缓解眼部肌肉疲劳。
合理补充眼睛所需的营养
06
平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝等；多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，保护视力。
如常感到眼睛干涩，缺乏黏液滋润，多食黑豆、核桃、枸杞等可有效缓解。
眼结石虽然只是结膜的小病变，但却是一个“危险信号”，提醒你注意眼睛健康。
一定要养成健康的用眼习惯，保护好心灵的窗户，愿大家都能拥有水灵灵、亮晶晶的大眼睛！
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[5]吴爱华.电脑族的护眼妙招[J].家庭医学,(03):36.
[6]丽丽.眼结石因何而来如何去除[J].江苏卫生保健,(05):25.
材料来源/省家教指导中心
图片/省家教指导中心
编辑/王玉冰
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