生活中，人们在生气的时候总喜欢说“气的肝疼”，那么肝真的会疼吗？是的，因为人生气，则肝堵。肝气积郁状态下，肝经经过的地方就容易疼痛。
一旦肝受伤了，就会影响肝功能的正常运行，肝脏的解*、藏血、疏泄等功能受到影响，身体就会出现不适。
特别是肝一旦受损，身体3处会“变黑”，2处会“变臭”，千万别大意了
1、脸色变黑
当肝气运行顺畅，气血运行无阻，气血荣于面，则人的气色红润有光泽。当肝脏受损，肝气淤堵的情况下，肝脏调畅气机的能力受到影响，就会导致面部缺少血氧的供给，看起来面无血色。
另外肝脏受损，会影响铁的正常代谢，铁元素增多，也会令脸色发黑，另外肝脏受损情况下体内*素增多，脸在发黑的同时容易长斑长痘、毛孔粗大。
2、眼圈变黑
很多的肝病患者都有较为严重的黑眼圈，这是因为气血淤堵，导致黑色素大量在眼睑堆积所致，另外如果经常眼干眼涩，则证明肝血亏虚，若是肝火过旺，眼睛就容易红肿热痛。
另外肝不好，藏血失常，就会影响到睡眠质量，出现入睡困难，失眠多梦易惊醒等症状，睡不好也会加重黑眼圈。
3、指甲变黑
肝华在爪，这个爪指的就是爪甲，所以指甲的生理变化也是肝病的一个参考元素。
当指甲光滑红润饱满证明肝脏非常健康，当肝脏出现黑色条纹，或者白色条纹，则说明可能有肝病，若是出现红褐色的斑块，则证明有肝硬化的可能性。
4、身体变臭
肝脏作为最大的解*器官，进入身体的*素几乎都需要经过肝脏分解代谢，当肝脏出现了问题，就会影响*素的分解代谢，其中*素大量在体内堆积排不出去，就会选择通过皮肤毛孔排出，这个时候皮肤就会出现臭味，特别是出汗的时候，汗臭味会异常明显，这个时候就需要注意了。
5、口臭加重
很多时候我们会认为口臭肯定是消化系统出问题了，其实肝脏出问题，同样会引发严重的口臭。
当发现自己的口臭味加重，且怎们刷牙漱口都难以清除的时候，就需要注意了，很有可能是肝脏出问题了，当肝功能下降，体内*素增多，在各种物质的作用下，其中的氨气和尿素氮会大量增加，在人说话或者呼吸的时候，会随着气体排出，出现类似腐肉的口臭味。
所以当发现3处“变黑”，2处“变臭”后，就需要警惕了，很有可能是肝脏出毛病了
中医讲究“3分治、7分养”，日常调养肝脏是十分必要的，这里老中医给大家推荐了一个经典的养肝方：菊花决明子茶
原材料：菊花、决明子、枸杞子、金银花、桂花
菊花：解肝*、降肝火、疏肝解郁；
决明子：益精明目、清热养肝；
枸杞子：益气养血，滋补肝肾；
金银花：清热下火，解*护肝；
桂花：养肝滋阴，疏肝理气。
将这5种草本，组成一杯菊花决明子养肝茶，每天喝一杯，可以舒缓肝郁，调理身心，坚持下来，肝脏慢慢会变好。
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汉焦堂菊花决明子茶包正品好茶清热去火茶熬夜降压护眼枸杞金银花淘宝￥79购买已下架同时中医特别重视肝胆功能在养生中的作用，对于养肝提出了3点建议：
1、保持好睡眠
中医养生法中提到，人卧则血归于肝，人在睡觉的时候身体多余的血液才能回流肝脏帮助肝脏解*和修复。
而凌晨1-3点则是肝脏24小时中最佳的排*时间，所以在这一时间内人必须保证进入深度睡眠。
所以睡眠对于养肝至关重要，特别是一些喜欢熬夜的一定要注意，早点休息。
2、宽心养肝
肝脏喜条达恶抑郁，肝脏就像春天的树木一样，喜欢自由不受束缚的生长，不喜欢压抑的感觉，所以日常养肝要先学会养心调神，保持一些淡泊的心态，是养肝的首要任务。
特别是一些心血管不好的中老年人，一定要注意保养平和的肝气，切忌大喜大，悲损伤肝脏的同时还容易增加血管病的患病风险。
3、清淡饮食
像一些辛辣刺激、高脂肪的食物等，吃多了都会对肝脏有所损伤，所以平时要少吃，多吃一些绿色的瓜果蔬菜有助于养护肝脏。
参考文献
李淼.几个迹象提醒你该马上护肝[J].健康必读:健康新语
李裳.养肝季节,看看你的肝好不好[J].婚育与健康
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