“乱”枕枕头危害大：
北京的韩女士今年46岁，几年前开始喜欢睡较高的枕头，枕头越枕越高，甚至把两三个枕头叠加使用。两年前，她开始出现手脚发麻等症状，春节期间症状逐渐加重，甚至走路时连步子都迈不开。去年医院检查，发现颈椎椎管严重狭窄，颈椎骨钙化异常，并严重压迫脊髓。
以上实例说明，“高枕”未必“无忧”。
那么，生活中，你知道自己睡眠用的枕头多高吗？大家是用高得多还是低得多？
某电视台的随机入户调查结果显示，人们对于枕头高度的选择千差万别，高度甚至相差15~20厘米，有的人甚至选择不枕枕头。
选对枕头的正确性
从医学角度来说，人的脊柱存在4处生理弯曲，分别是颈椎前曲、胸椎后曲、腰椎前曲和骶椎后曲。其中颈椎生理前曲非常重要，可以增加颈椎的弹性，维持颈椎间盘和关节的正常受力，起到一定的缓冲振荡的作用。
我们看到很多颈椎病患者的早期就是从颈椎生理前曲减少或消失开始的。所以保持颈椎前曲是减少颈椎病发生的重要因素之一，所以选择枕头的第一要点是能够维持颈椎正常的生理曲度。
如何选择适合自己的枕头
枕头的高度与睡姿有关，可以根据自己平时仰卧睡姿多还是侧卧睡姿多来选择。
侧睡时需要带硬支撑的高枕头，仰睡时需要薄一些的枕头。
仰睡时枕头的高度和拳头等高为宜，侧睡时则与一侧肩宽等高，当然需要根据每个人的生理特点来进行相应的调整。
当枕头的高度过高时，不能保持颈椎正常的前曲弧度，会加重颈椎负担，增加背部肌肉紧张，肩部酸痛，头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等，加重颈椎病的症状。
而当枕头高度过低时，会出现颈肩部的酸痛，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
有了好的睡眠，才会有更好的精神面对新的一天
随着近几年，大家对于生活品质的要求越来越高，乳胶枕也成为了家家户户的睡眠必备。
乳胶枕头目前是受消费者欢迎的一种枕头，无论是大人还是老人小孩都能尽情使用乳胶枕，因此乳胶枕头深受广大消费者的喜爱。那么这个乳胶枕头的好处哪些呢？下面让小编为大家简单的讲述一下。
1．天然环保。
乳胶枕头是采用纯天然的乳胶精心制成的，枕头的材质是非常自然和环保的，同时枕头无污无*，具有抗过敏和防螨抗菌的作用，因此使用过程中是非常安全和健康的。
2．舒适耐用。
乳胶枕头是根据人体工程学原理设计完成的，枕头在使用过程中能够自然的贴合人体头部和颈部的曲线，有效的改进颈椎和腰椎的承压，让人们感受到非常舒适的感觉。
3．防螨抗菌。
抗过敏乳胶是由橡胶树割取的乳汁，橡胶树的植物蛋白能抑制细菌及过敏源，起到防螨抑菌作用。所以不需要透过阳光的紫外线杀菌。
4．撑力和弹性强，可预防颈椎病。
乳胶枕良好的支撑力跟弹性，可以很好的缓冲人体颈部、脊柱压力。躺下去能支撑起颈椎的重量，缓解颈椎疲劳，让颈椎得到休息和放松。
现代人上班僵直忙工作，下班低头刷手机，再加上空调赠送的酸爽，最近肩僵背硬皮紧肉乏，还得了颈椎病，好想睡个好觉啊！
如果您也是以上情况的朋友，赶紧一起试试吧！
想要睡个好觉，还得从“头”开始↓↓↓
泰国天然乳胶枕头家用橡胶枕芯男女学生宿舍单人护颈椎防螨儿童枕淘宝￥￥购买已下架人的一生中有很大一部分的时光都是在睡眠中度过，睡觉能够帮助缓解人体的疲劳，相当于给人体充电。然而睡姿不正确，就像是充电接触不良，往往会导致第二天更加疲劳乏累，更可能引发颈椎病的出现。小编再给大家分享下颈椎病的正确睡姿，一起来看：
颈椎病，你该怎么睡？颈椎病正确睡姿图解
睡觉是每天必不可少的，但错误的睡姿对健康危害很大，尤其是对颈椎病病人来说，假如枕头太高既影响睡眠，又不能维持颈椎的正常弧度减轻颈椎累赘，还会轻易落枕。那么颈椎病患者该怎么睡呢？
图片来源自网络1、俯卧位
由于身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，又影响呼吸。所以，俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正。
图片来源自网络2、左侧卧位睡姿
虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是，左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定。
在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡，而不利于颈椎病的治疗和康复。
所以，对于颈椎病的患者而言，侧卧并不是最好的睡姿，那什么样的睡姿较有利于颈椎的健康？下面再来看看仰卧位。
3、仰卧位
仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位一般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。#颈椎病#