中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑功能活动的原动力。将的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。这就是肾虚。
目前临床中经常提到的“肾虚”，如遗精、阳痿、早泄、性冷淡、不育、不孕等，实际上是狭义的肾虚。广义上的肾虚包括一系列的全身症状。
中医所说的肾虚和西医认可的亚健康状态颇为相似。多数肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分，它们有症状的相似性。两者的定义都很抽象，都是以一堆症状来确定。不同点是，肾虚的概念由来已久，一些器质性疾病往往也列入其中。
中医所指的肾虚，有很多种类，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。
肾阴虚：表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少，甚至经闭等表现。
肾阳虚：表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体水肿等。此外，女子会出现不孕遗尿、水肿、性欲低下等症状。
肾虚并不是肾衰竭，只是气血阴阳虚弱了，并不会像肾衰竭那么严重而危及生命。
如果你出现以下亚健康状态，就要考虑是否是肾虚在作怪了
(1)全身倦息、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退。
表现：工作效率明显下降，无精打采；上班不长时间，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着；记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
(2)经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等，经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
表现：体重有明显增加或下降趋势；早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色；没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节，无法提重物；坐在椅子上，超过1个小时就感到腰酸
(3)心悸气喘、胸闷、水肿等。
表现：晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂；女性朋友月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部窜痛。
(4)食欲不振、恶心、胃疼、腹痛、腹泻、便秘等。
表现：尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力、淋漓不尽、大便黏滞不畅；食生冷干硬食物常感胃部不适、口中黏滞不爽、吐之为快；一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
5)视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
表现：容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状；坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣；用电脑办公或看书二三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
(6)性趣减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
表现:不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉;工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作;女性朋友会出现月经不调、性欲降低的现象，过性生活时感到疲惫不堪。
这些都是常见的亚健康状态，如果在临床中出现一种或两种，就要及时就医诊断，看是否是由肾虚引起。
中医理论强调，肾主藏精。
精是构成人体生命的基本物质，也是生长发育五脏六腑各种功能活动的物质基础。肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐袭来。因此，要根治这些病痛，彻底改善身体状况，必须从补肾人手。但肾虚不能盲目进补，乱补有害无益。
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在古籍《*帝内经》中记载过：将枸杞、桑葚、红枣、*精、杜仲雄花、覆盆子、益智仁、玛咖粉、人参搭配为伍，经长时间熬煮，就可以达到温补肾脏的最佳效果，其中：
1、人shen：百草之王，能补充锌元素，增强男性的精子生成力，提高男性功能。
2、*精：“常吃*精，虚一生”，被称为“男人的加油站”；
3、枸杞：具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。
4、桑葚：始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年；
5、杜仲雄花：强肝补肾、通便安眠；
6、玛咖：“天然荷尔蒙发动机”，滋补强身的好食材；
7、覆盆子：专入肾，强肾无燥热之偏。固精无凝涩之害。金玉之品也。