胃和脾和是我们人体非常重要的器官，中医认为，胃主受纳，即接收和消化食物。脾主运化，也就是把食物转化为营养。如果人的脾胃不好，不能很好地运化食物，我们的身体得不到滋养，就会诞生出很多疾病，例如消化不良、营养不良还有口臭等多种疾病。那么怎样才能知道咱们的脾胃好不好呢？其实主要看五官就知道了。
首先，我们要看脸的颜色。健康人的脸是白里透红或是黄里透红，皮肤紧致有光泽、印堂也是红润的。如果发现脸色蜡黄、暗淡甚至是发灰，就表明脾的气不足。这是因为脾胃功能异常时，身体的代谢能力就会受到影响，然后身体内的垃圾和毒素不能排出。然后就堆积到脸上，导致面色不正常。时间一长，会导致消化能力受限，最明显的表现就是排便不正常，然后影响到身体健康。
第二个那就是脸上油腻腻的，虽然正常情况下，咱们的脸都会因为代谢而出油，但是如果有一天你发现脸上的油脂比平时多得多，那么就要注意了，这很有可能是你的脾胃出了问题。由于脾虚，不能运化水谷，再加上现在咱们吃得越来越油腻，吹空调越来越多，身体里的油脂和湿气堆积在一起，不能排出，就会从脸上冒出来。即使你用再多的洗面奶，第二天早上还是会重新冒出油。
第三、我们可以观察嘴唇的颜色。《黄帝内经》中指出，脾胃的问题一般会体现在嘴唇上。一个是嘴唇的颜色。健康的人，嘴唇一般是粉红色或者是润滑且光泽，这是胃气充足的体现，而脾胃不好的人，身体的血液无法输送到相应的位置，所以嘴唇往往会发白或是发灰。并且表面干燥，经常破裂。由于脾不能消化食物，所以又会造成食物堆积在体内，然后口臭又会随之而来。
第四、中医认为，咱们的鼻子连接着脾经，如果脾出了问题，那么鼻子就会发青，并且还会出现鼻塞、嗅觉下降等症状。
第五、如果睡眠充足也会出现黑眼圈，或是眼睑浮肿、眼袋大，那么这也是脾虚的体现。因为脾不好，身体里的水分不能完全吸收，所以就会导致眼袋下垂。
如果你出现了以上任意一种情况，那么就应当注意调养脾胃了。俗话说得好，药补不如食补，食补不如睡觉。想要脾胃好，咱们的作息时间就应该调整一下，尽量在晚上10点半之前上床睡觉，然后睡够8小时。正所谓起居有常，不妄劳作，方能百岁。
其次，在饮食上，尽量避免食用生冷食物、油腻食物和刺激性食物，夏天咱也不要抱着冷饮和雪糕一直吃。秋冬季节火锅串串也要少吃。另外，像绿豆、西瓜、柿子、哈密瓜这类寒性食物也应该少吃。
说完了啥不能吃，再来说说啥可以吃。《黄帝内经》中有一句话叫做“五谷为养”，意思是吃五谷杂粮具有养胃的功效。后面还有几句话，分别介绍了水果、肉类、蔬菜的作用。所以我们在吃饭的时候，应该多吃主食，但也不能只吃白米饭，还应当加入豆类、薯类这些杂粮。然后再是吃水果蔬菜和肉类。当然了，如果已经出现脾虚的朋友，还可以服用薏米、赤小豆、山药，这些食物都有养胃健脾的作用。
其实不仅仅是城市，生活在农村和偏远地区的人，由于经济水平降低，医疗条件较落后，这类人的脾胃也有着很大的问题。但是，教育的匮乏让这些地区一直处于贫困的状态，因此，习酒决定拿出万逐梦奖学金，专门用来资助这些家境贫寒但成绩优秀的学生，帮助他们实现大学梦，日后回来建设自己的家乡，让家乡的每一个人都能拥有健康的身体。