很多人对于高血糖有一些误解，从字面来说，高血糖就是说血液中的含糖浓度偏高。其实真正意义上高血糖应该指的是体内对血糖的吸收出现了障碍导致血液中的血糖浓度过高。
我们需要通过血管内的血液循环将人体所需要的能量和营养运输到各个器官。当我们血液中的血糖浓度过高的话，就会影响到体内的各个器官。
是否患有高血糖，有一个明显的判断标志，从你的手上就可以看出来。
不论男女，血糖升高手上就会长出一种东西——肉芽
如果我们的体内血糖浓度偏高的话，血液循环就会受到一定的阻碍。血液循环长期处于不流通的状态，那么我们的手背就会出现明显的变化，比如长出肉芽肿。
相对于其他皮肤来说，肉芽肿会比较硬，所以很容易判断出来。除此之外，手背还会出现局部发红以及瘙痒的症状。
除了手部的异常现象，身体其他部位也会出现明显变化
1、口干口渴
口干口渴是一个比较明显的特征，说明体内的血糖浓度偏高，处于缺水的状态。
2、容易想睡觉
体内胰岛素不足，就会导致葡萄糖无法被分解，体内的能量也会出现不足，所以精力会比较差。
3、体重变轻了
体内的葡萄糖无法被利用，得不到应有的能力，身体就会进一步分解脂肪和蛋白质，所以我们的体重会谩骂减轻。
4、视线变得模糊
血糖含量异常，就会导致我们的眼部出现损伤，眼球歪斜，我们的视力自然会受到影响，严重的还会导致失明。
5、皮肤干燥、发痒
糖尿病患者就会发现，自己的皮肤很容易觉得瘙痒异常，而且皮肤很干燥。
高血糖应该如何预防和缓解？
1、多吃维生素C含量高的食物
多吃一些含有维生素c的食物。维生素c具有比较强的抗氧化作用，可以阻止动脉血管壁受到破坏，可以减少心血管疾病，以及糖尿病的产生。
2、增强运动量
增加运动量，可以促进血液循环，促进代谢，血糖偏高的人可以多做一些有氧运动。比如：慢跑、骑行、太极等等。
3、保持充足的睡眠
研究表明，长期缺乏睡眠的人群更容易得糖尿病，保持充足的睡眠能够加强免疫力，也可以维持体内的正常代谢。
高血糖最怕的天然“降糖王”，没事嚼3-5粒，血糖慢慢变稳了
印度辣木籽与中国灵芝、美国西洋参并称“世界三宝”
辣木籽是一个比较“全能”的药材，产于印度，因为里面富含的辣木籽油，在降血糖、降血脂、降血压方面有比较大的功效，所以这两年很多朋友都会没事嚼两三粒，可以增强免疫力。
不仅如此，辣木籽富含丰富的微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。
辣木籽主要含有的辣木素、铬元素及低聚木糖等成分也可以快速的修复受损胰岛细胞，使其血糖稳定。
不仅如此，多吃辣木籽还能预防心脑血管疾病
吃辣木籽多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，辣木籽中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。
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辣木籽还有一个神奇之处——不同的人吃辣木，有不同的味道
“苦”味，说明肝功能劳损，“酸”味，说明心脏小肠耗弱，“涩”，表明脾脏肠肺失衡，作“呕”，表明脑神经衰弱和体虚，“腥”，表明肾脏膀胱亏虚。