随着经济的发展，越来越多的人对自己的身体健康是非常的重视，今天我们就为大家讲一讲中老年人应该如何避免“毒气”上身，做一长寿的人。
水毒
其实水毒是阴毒中最严重的一种毒素，一般由肾功能衰弱引起。假如你有早上起来下眼皮、脚踝浮肿，那么你很有可能是中了水毒。其实想要除去水毒是比较简单的，首先要做的就是检查肾脏和心脏有无疾病。并且可以根据检查的结果，做出一些判断，假如肾功能不好导致的水毒，这个时候，可以服用肾气丸，通过温肾来调动机体的气化能力。假如检查下来，自己的肾脏和心脏都没病，那说明气血运行不好，就需要多运动，并且可以在平时的饮食中，多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。
湿毒
相信很多的女性都是有一定程度的湿毒的，因为有句古话说女人是水做的，并且湿是水的异常形态，由水转化而来。所以患有湿毒的人其实基本上是女性。其实体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭等。并且患有湿毒的人的主要原因就是脾气虚，不能化湿导致，患有湿毒的人可以在平时的生活中，多注意调养，可以多吃豆类的食物，也可用各种豆子熬成粥喝，还可用党参、白术炖肉吃，有不错的健脾除湿，生清降浊效果。
痰毒
相信很多人都是有早上咳嗽并且伴随着痰的情况。缺其实痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致，如果气管不好，痰多，可以喝二陈汤来治愈。并且日常的生活中，萝卜最化痰，可用生萝卜拌香醋吃。
脂毒
其实有脂毒的人，基本上是肥胖的人，经常喝酒、吃肉、吃油炸食品会导致肥胖，并且肥胖的人的身体其实是有很多脂肪的，对肝脏伤害很大易得脂肪肝等疾病。所以要想除去脂毒，首先要降血脂，用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂，洋葱等蔬菜也有这样的效果。
瘀毒
瘀毒是指藏在血液里的毒，并且患有瘀毒的人一般表现为舌下脉络发紫、健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。所以具有瘀毒的患者，可以在平时多用丹参或山楂泡水喝，可活血化淤，清除血管垃圾。
气毒
其实气毒是藏在我们肺中的毒，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。所以有气毒的人。平时可以多在早上进行晨练，并且还可以呼吸新鲜的空气。
身体的毒气比较重，一定要及时的进行去除，因为出现毒气重的往往会导致一些症状表现，如果不注意及时的调养，甚至会诱发一些疾病的出现。
首先就是多喝水，大家都知道喝水排毒，其实是非常有道理的，起床后洗漱完毕一定要喝一杯水，假如没有蜂蜜柠檬水，白开水也是不错的选择。
还有就是肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动，我们需要控制自己的饮食。
还有就是需要适当的运动，运动不仅利于身体排毒，还可以瘦身保持身体健康。运动时间为30-40分钟，能微微出汗最好。
还有就是泡澡，并且可以在泡澡的时候同时加入柠檬、迷迭香、薰衣草等镇定安神的精油，配上香薰蜡烛，静静的享受几十分钟的时刻，切忌泡澡时间最好不要超过半小时。