《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”
肝脏是个化工厂，吃进去的东西没有一样不需要它来处理，这才有了身体需要的个汇总营养成分。
所以，命有多重要，肝就有多重要。但肝又是“哑巴”，没大毛病不出声，出声必是大毛病。
说人话就是，这意味着轻度肝脏损伤和早期肝肿瘤没有任何症状，易被忽略，真到发现时已是肝硬化甚至肝癌！
但是，中老年人普遍有几个坏习惯，每个都是肝最“怕”的！
01早上起床后的4个习惯
早上起床后的几个习惯，同样会对肝脏造成伤害，个别的还会比喝酒危害更大，却是很多中老年人的通病。
1、早上不尿尿
人在早起后，身体的很多毒素都是在大小便内堆积，假如经常憋尿，这样容易积攒毒素，容易导致肝脏排毒的负担，进一步的导致肝脏受损。
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
2、早上起床喝浓茶
早上喝浓茶会增加肝脏的负担，因为浓茶中含有咖啡碱的成分，尽量不要早上立即饮用浓茶
早起喝一杯白开水更有利于加快毒素的排出，大家都记住了吗？
3、不吃早饭
不吃早饭并不会节省你的时间，而且这样做，是拿自己的身体健康在开玩笑。
假如在早上长期不吃早餐，很大可能会导致血糖偏低，这会导致肝脏里的糖原被身体调动起来。
与此同时，胰岛素的活动也为之增加了，这都是在无形中导致肝脏负担的加重，最后会使肝脏出现异常。
4、高油脂早餐
老北京早餐亘古不变，依旧是豆浆、油条、油饼、肉包子、豆腐脑、油酥烧饼等食物。除了饮品脂肪含量低一点以外，几乎主食都属于高脂肪早餐。
无论你选择任意一种，大量脂肪堆积在肝细胞内，当它无法利用，在肝脏内储存越来越多，便会诱发脂肪肝的发生危险。尤其是已经有肥胖体征的人，发生脂肪肝的概率将会增加到60%~80%以上。
02肝不好，身上会出现“1臭1干2红”
但是很多人都不知道它的健康情况如何，其实一些身体上的信号是可以帮助我们判断肝脏好坏的，如果出现下面这些信号那就代表您需要养肝了。
1、口臭
如果你早上起床，会感觉口干、口苦、口臭，那么，是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。
恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了！
2、眼睛干涩
手机，电脑，在日常生活工作中不可缺少，这就导致用眼强度也是越来越大，视疲劳已经不足为奇。
因此会常常出现，视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适，但你要明白，长期看电脑看书，是非常损耗肝血的哦！
3、手掌红
这就是肝掌，一般出现在肝硬化的病人。肝掌指患慢性肝炎特别是肝硬变后，在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。
肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一，但也可见于少数健康人。
4、蜘蛛痣
蜘蛛痣是一种特发性毛细血管扩张症。痣体有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，故称为蜘蛛痣。
很多蜘蛛痣患者都有肝脏组织病变，蜘蛛痣的扩散与着肝病的发展密切相关。
03肝不好的3大危害
肝脏是我们人体代谢的重要器官，很多朋友肝脏不好却不以为然，下面我们来看一下肝脏不好会有哪些危害吧！
1、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。
如果肝脏无法正常工作，代谢废物就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
2、色斑暗疮此起彼伏
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。
肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
3、全身受影响
所谓牵一发而动全身，五脏六腑都是相互关联的，肝脏的异常会导致多种器官的改变。
4、减肥困难
大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。
长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变胖了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
04养肝要趁早来调理肝脏
你知道肝怎么样调理吗？都说怒伤肝，所以肝脏不好很多时候都是与怒火有关的。不过不要急，小编今天就来教大家用正确的来调理肝脏。
1、闭目养肝
肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以养肝，首先可以养目。
如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。眼睛干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。
建议：闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。
还可以保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。
2、少发怒顺肝气
中医认为，怒火伤肝。经常生气，容易导致肝气郁结，进而影响到生理功能。
其实任何时候，经常发怒都是不利于身体健康的。经常发怒的人，内分泌容易紊乱，而且脾气暴躁也不利于血压的控制，容易发生心脑血管意外。
3、万能的白开水
感冒了，多喝水。
肚子疼，多喝水。
多喝水，已经成了治病的万能金句。但是，想养护肝，还真的需要多喝水。饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。
当然，如果觉得喝水没味，还可以加入一些养肝护肝的食材。
金银花：金银花能清热解毒，可以帮助我们压住肝火，缓解肝脏压力。
牛蒡根：牛蒡茶除解便祕之外，吃牛蒡维护肠道机能，还有很多好处。如果肠道累积太多毒素，就会透过肠子和肝脏之间的肠肝循环影响肝脏健康!
决明子：清肝明目，泻肝火、平肝阳；
胎菊：降肝火、养目清肝；
枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目；
甘草：用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力；
平时用这几物泡水喝，肝脏会越来越干净，健康也会不请自来。
4、动起来
运动不仅可以帮助大家健美自己的身材，还可以打开我们的毛孔，将自己身体内的毒素排出来。
在运动的时候排出来的汗会减少体内的身体肾功能的负担，而排出来的毒素会减少身体里面毒素的含量，减少我们肝的负担！
4个习惯您占了几个？满分10分，您的肝打几分？
#肝#
身体“排湿王”已找到，不是花椒，平时敞开喝，赶跑湿气告别肚腩