“下顿一定少吃点”
“明天起，我一定坚持去少吃、多运动”
“这次，我一定要减10斤！”
对于有些来说，世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。
但从中医的角度，根据不同原因，肥胖可分成三种证候类型，也可称为“三胖”，分别为：膏人、脂人、肉人！
哪种胖子是“膏人”？
《说文解字》中说：“释者曰膏”，意思是说，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
膏人：肥肉比较多，捏起来很松软，没有弹性，甚至会下垂。
膏人往往胖得不匀称，常常是在腹腰部、大腿上，一抓就抓出一堆赘肉。这种人是最需要减肥的。医学上又称为“向心型肥胖”，容易有血脂、血糖代谢型的问题。
中医上说：膏人多是痰湿体质。痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。
问题来了，如何判断自已是否是痰湿体质？
一、看舌体：痰湿体质的人群舌头胖大，舌头两边有很明显的齿印，舌苔白厚、厚腻，尤其早上起来会有刮舌头的冲动。
二、看排便：大便常是很黏稠的，排便不通畅经常溏泄，或大便特别干的，可能是脾虚痰湿。大便特别干不一定就是上火，这点要特别注意。
三、看形态：痰湿体质的人多半比较胖，且胖是虚胖，大腹便便，肌肉却很松软。
四、看眼眶：痰邪侵袭，脾胃运化失常，会让组织较疏松的眼眶部位容易肿，眼睛周围晦暗无光，上眼睑或下眼睑浮肿，早上起来更明显。
五、观情绪：痰湿阻滞肝部，有的人会脾气暴躁；有的人总觉得特别委屈想掉眼泪，他们心情抑郁，特别容易受到惊吓；还有的会觉得嗓子里面老有东西，这都是肝气郁结、痰邪阻滞的一系列表现。
哪种胖子是“脂人”？
“脂人”，说“其人肥白，多属气虚”，也就是白白胖胖的，多是气虚。
“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。
气虚，是说这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。
气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话、不爱运动、不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁的，说起话来总是怯声怯气。他们通常还会有四肢沉重、自汗气短、倦怠乏力、容易受惊吓、心慌心悸等症状。
看一个胖子是不是气虚？
首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。
然后还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。
最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。
哪种胖子是“肉人”？
《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”即这类人圆乎乎的，浑身上下都是肉。我们称为结实型的肥胖。
与虚胖相反，“肉人者”，他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。
湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了肥胖。
湿和热相互缠绵，聚集于体内，湿热最容易郁结在肝胆上，这个时候就会出现性格急躁易怒，甚至有时候会出现易激惹状，很难平和，经常心烦意乱。
此外，他们通常会容易饿、吃得多，满面油光，还常常口干口苦，大便黏腻或者过于干燥。
这种类型的胖人通常是因为吃了太多辛辣、油腻的食物，或者长期处于精神紧张或太过激动的状态。要及时调整饮食方式，避免吃辛辣油腻的食物，及时调整情志。
如何判断自己是否是湿热型的胖子呢？
首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。
看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。
分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。
我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。
看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。
总的来说，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。
膏人、脂人、肉人，中医均常用这种食材进行调理！
减肥不是光靠节食、排毒或者吃什么减肥药就能减掉的。
自古以来，凡是肥胖者，无论膏人、脂人、肉人哪一种肥胖？医生开出的方子里必然有荷叶。
早在明朝，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
现代药理研究表明，荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分，具有解热、抑菌、解痉作用。
经过炮制后的荷叶，味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用。荷叶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。
荷叶具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，适合高血压、高血脂、高胆固醇人士饮用。
荷叶的减肥瘦身的原理，现代医学也证实过。最关键的是荷叶黄酮和荷叶碱。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。
下面推荐一款荷叶茶，解油腻、能减肥，凡是肥胖者，无论膏人、脂人、肉人哪一种都适合饮用！
这款茶选取纯天然野生荷叶为原料，经过挑选、清洗、成形、杀青、揉捻、烘干、提香等一系列正规化先进工艺，遵循合理的本草古方精制而成，在充分保留了荷叶的有效成分（多种生物碱）的同时，给人们以清新自然的感觉。
对于产后变胖的宝妈、发福的中老年人、久坐熬夜的上班族、营养过剩的青少年都十分友好！
不管是平时大吃大喝，还是经常便秘、长痘，坚持每天一杯荷叶茶，改善肠道，全身舒畅，肚子舒服了，整个人都变得轻盈了。
荷叶茶饮用提示：
1、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用，一般一天泡三到四次即可，若长期便秘者可适当加量。
2、荷叶茶最好不要空腹饮用，避免对肠胃造成刺激，想要减肥效果好，最好在饭前饮用，这样最有利于排便消除水肿。