常常听人们说肾虚，殊不知肾虚分为2种类型，即肾阴虚和肾阳虚。无论是哪种类型的肾虚都会降低免疫力，使得身体承受着各种不适，增加患病风险。很多人分不清肾阴虚还是肾阳虚，两者有什么区别，该如何鉴别？
肾阳虚和肾阴虚的区别有哪些？
1、肾阳虚
肾阳虚的主要特征是寒，即腰膝酸痛，四肢发凉，身体水肿，舌体胖大，精神状态差和畏寒怕冷等。男性肾阳虚的特征是身体局部能力减弱，疲软无力和需求减退；女性的特征是小腹部寒冷、来月经时小腹部疼痛、经血颜色深且有血块。
2、肾阴虚
肾阴虚的主要特征是热，易导致咽喉干燥、五心烦热、听力减弱、头痛头晕或耳鸣、排便费劲和盗汗、遗精等。
如何鉴别肾阳虚和肾阴虚？
1、观察舌象
肾阴虚者舌头淡，舌头胖大，舌苔发白和厚腻；肾阳虚者舌头发红，舌形较瘦，舌苔少且薄白。
2、观察精神
肾阴虚者烦躁不安，容易发火；肾阳虚者畏寒且怕冷，总感觉到疲惫，气短懒言，易哭泣和抑郁。
3、观察寒还是热
肾阴虚者怕热，总是出热汗，尤其是手脚心较热；肾阳虚者怕冷，总是冒冷汗且伴有手脚发凉。
4、观察病情
肾阴虚者腰部酸痛；肾阳虚者腰部冷痛，特别是遇寒后疼痛感加剧。
5、观察面色
肾阴虚者两颧发红，眼睑呈现绛红色；肾阳虚者脸色清白且无光泽。
肾阴阳两虚，该如何阴阳双补？
1、药物调理
同时存在阴虚和阳虚者，调理的原则是养阴温阳，还有健脾和补气，可选择的中药有人参、白茯苓和五味子，还有肉桂、石斛以及枸杞。石斛具有养阴清热功效，能减轻阴虚症状；五味子能生津和补肾，帮助调理阴虚和阳虚；白茯苓归脾经和肾经，能起到健脾和胃功效；人参可补气，同样也能健脾；枸杞子能起到滋阴补血和补肾功效，缓解肾阴虚和肾阳虚。不过应在中医指导下辨证用药，同时避免药物间相互克制。
2、生活调理
通常阴阳两虚者生活习惯差，因此应调整好作息。每天有充足睡眠，每晚睡够7~8个小时；注意营养均衡和多样化，以清淡为主；拒绝吸烟喝酒，及时消除不良的情绪。减少久坐时间，每天有30分钟以上的运动，如骑自行车、散步或慢跑等，能帮助调节脏腑功能，缓解阴阳两虚。
温馨提示
从中医的角度上来说，阴阳相互制约和相互平衡，维持身体正常运作。不管是肾阳虚还是肾阴虚都会影响机体健康，因此应积极调理。对于肾阴虚者来说，应在中医指导下正确服用左归丸、六味地黄丸或大补阴丸；肾阳虚者应在中医指导下服用右归丸和金匮肾气丸。
合理安排饮食，着重吃黑色食物来补肾，如黑米、桑葚、黑豆和黑芝麻等，少吃或不吃苦寒冰凉食物。学会释放压力，保持心平气和，坚持运动和热水泡脚。
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