俗话说千寒易去，一湿难除，湿气重生百病，这也是现在很多人身体亚健康的原因之一。
坦白说，其实每个人体内都有湿气，湿气少影响不大，但湿气过重，时间久了，就会影响到五脏六腑的正常运转，抵抗力也会下降，容易带来一系列的问题。不论男女，如果身体频繁出现以下几个异常表现，多半是湿气缠身了！需尽快祛湿，别不当回事。
湿气重的人，有哪些共同之处？
从头到脚都有信号，体内湿气重，多余的水分无法被运化，堆积在体内，舌苔会变厚腻，颜色还很白。
舌苔又白又厚，还会影响到食欲，食欲不振，进而又会引起消化不良。
脸部皮肤爱出油，容易长痘痘和粉刺，由于湿气太重，影响到了皮肤的正常代谢与排毒，皮肤状态会变差。
关节容易疼痛，湿寒之气滞留在体内，停留在关节部位时，就会引起关节痛，如果关节本身没有任何问题，多半是湿气重惹的祸。
还会出现水肿的情况，在眼睑、腿部和脚踝处多见，早起后表现更加明显。湿气排不出，就容易浮肿，影响到了各个器官的正常运转，毒素和垃圾也不能及时被排出去。
人一肿就显胖，但这种胖不是真正的肥胖，湿气重的人身上的肉比较松垮，一点不结实，小肚子较为突出，准确的说是虚胖。
整个人的精神状态也很差，懒得动弹，无精打采的，但去查有没有发现什么问题。
湿气重有外因和内因，内因主要跟脾有关，湿气重的人往往有脾虚的情况，两者互相影响，脾主运化，脾失健运了，湿寒之气就无法被运化出去。
外因主要是贪凉，包括饮食和保暖两方面，经常吃生冷寒性的食物，会加重体内湿气，还容易引起脾虚；身体经常受寒，阳气流失，寒邪也容易趁虚而入。
大家可以对着自查，若你都占了，说明湿气已经很重了，祛湿刻不容缓，从以下几个方面入手调整，或许能帮你有效排出湿气，一身轻松，脾也会逐渐变好。
饮食上要下点功夫，甜腻、生冷、寒性等容易加重湿气的食物要少吃，应当常吃些有利于健脾祛湿的食物，例如芡实、薏米、赤小豆、白扁豆、红薯、板栗、小米等食物，冬吃萝卜夏吃姜，夏天适当吃点生姜，也有一定的祛湿作用。
要做好保暖工作，夏天人们吹空调比较多，穿衣也单薄，稍不在意就会加重湿气，建议大家少吹空调和电风扇，最好别彻夜吹，不要睡在地板上，有晚上洗头习惯的人，洗完后要及时擦干，避免湿气入侵。
虽然天气炎热，夏天不宜进行过于高强度的运动，但运动还是有必要的，湿气重的人，越是不想动弹越要动，适当出汗，能促进阳气的生发，逼出体内的湿气，改善虚胖体质，还有助于排毒代谢。
综上所述，湿气重百病生，湿气重的人，可能会出现以上几个异常表现，藏都藏不住，若中招，需尽快祛湿，湿气重的原因以及祛湿的方法，上文都作出了介绍，照着做，湿气或会慢慢减少。