肾脏是人体代谢水的器官，肾不好水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，整个人处在一种浮肿的肥胖当中。连控制主食摄入都拯救不了了，都要考虑肾脏的问题。
浮肿会让双腿看起来比较粗，甚至是脸看起来也比较大，整个人看起来也会浮肿和水肿肥胖。而引起肥浮肿的原因有可能就是肾脏功能减弱，水分的排出能力下降所导致。
有时候不经意间摄入过多的水分，身体就会变得浮肿，或是由于喝多了酒或是过度疲劳，都会产生严重的短期浮肿。这个时候可以尝试按摩脚底的穴位，就能逐渐的消除浮肿，坚持按摩很就能看到效果。
按摩脚底涌泉穴和失眠穴，可以增强体内水分的流动，促进多余水分的排出。这样不仅能消除浮肿，还能增强代谢，恢复皮肤光泽。
涌泉穴位于脚心处稍稍靠近脚趾的地方，也就是字脚底的人字形交叉处。失眠穴位于脚底脚后跟的中央位置。比起按摩头部、手部的力道，按摩脚底穴位的时候要用较大的力气。
可以使用专门按摩脚部的工具进行辅助按摩。一边吐气一边慢慢地按摩穴位，吸气时力道稍微减弱，重复7~8次。浮肿特别明显的时候，不妨试试脚底穴位按摩来消除浮肿！
还有就是要多喝水，如果水的摄取量不足，身体就会脱水。在脱水的情况下，身体就会开启存水模式，这些水分会存在皮下，而不会是肌肉纤维中。所以越不喝水，整个人看起来越会水肿和浮肿。更糟糕的是，当身体没有足够的水分协助肾脏排毒，肝脏也会参与排毒工作，就会影响肝脏的重要功能，分解体脂。
所以，一定要多喝水，浮肿不是不喝水就能解决的，而是要注意肾脏功能是否正常运转。只要肾脏功能正常运转，就能将体内多余的水分排出，浮肿也就随之消失了！
提示：肾脏虽然担负着排出体内多余水分的职责，但是肾脏却是怕冷的器官。要让肾脏充分发挥其应有的机能，就必须十分注重保暖。