“有诸内，必形诸外”眼睛不仅是心灵的窗户，也是我们身体状态的监护窗，中医认为眼睛是五官之首，与脏腑气血关系密切，通过观察眼睛的状态可以发现我们身体内在的一些问题，眼睛明亮有神是身心健康、脏腑功能正常的标志。如果一个人眼睛红血丝明显，可能他最近经常上火；如果一个人眼睛暗淡无光、两眼无神，可能他的肝肾较虚、气血不足；如果一个人眼袋比较大，经常眼肿肿的，可能他的脾胃比较虚弱。
1.如何察“眼”观健康？
从眼观肝
肝开窍于目，在中医中，肝藏血，主疏泄，肝脏犹如一个大仓库，储藏着丰富的血液，并靠着疏泄功能，把血液输送至全身，肝气条达，肝血输送至眼部，所以眼睛能看到东西，故常说，肝受血而能视。
肝的功能是否正常，常常也能通过眼睛反映出来。肝血充足，眼睛就比较有神，看东西也清晰；肝血不足，送达眼睛的营养不足，眼睛就会干涩、看东西模糊不清或出现夜盲；外在的风和热两股邪气，侵袭人体的肝经，上至头目，眼睛就会出现红血丝，或痒或痛；肝火旺，火气大，眼睛发红发肿、眼屎也会增多。
从眼观脾
中医认为，五脏六腑之精气，皆上注于目，脾主升清，能把五脏六腑的精气和营养物质拉上去，滋养头面部。若脾气不足，就没有力量拉上去气血，眼神缺了营养物质，所以看东西也会朦胧。
脾主肌肉，脾胃能直接影响人体的肌肉和体内脂肪的代谢，如果脾气虚弱了，水液就运行不畅，皮肤和肌肉就会因为没有营养而变得松弛，之后便会眼睑下垂，形成眼袋，所以脾虚眼袋就会大，眼睛就会浮肿。还有学者认为脾的运化功能强，眼肌就壮实，眼睛就不易疲劳，反之，脾虚就容易发生视疲劳。
从眼观气血
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄、干涩、眼皮沉重，说明气血不足。如果两目呆滞，晦暗无光，则表明气血衰竭。
从眼观疾病
眼睛凹陷，说明这个人精气已衰，病情严重；眼球突出，说明该人可能甲状腺功能亢进；瞳孔变青，提示可能有青光眼。
养眼便是养身，维护眼睛的健康状态，可以这样做
2.适度用眼，减少外部刺激
护眼小贴士不要在强光下、移动的环境内，以及躺在床上看书；晚上在看电视、玩电脑、玩手机时，不要关灯。小提示：黄光对眼睛伤害最小。
适当放松眼睛
由于人在看近物时，眼睛向内、向下，所以在休息时，应尽量让眼睛向左上方和右上方看；长时间盯着书本、电脑、电视，建议每隔1小时应向远处眺望至少1分钟或者闭眼休息1分钟，眼睛疲劳时多眨眨眼睛；可以尝试放松眼球的乒乓球或羽毛球运动。
3.合理饮食，养眼护眼
多吃黄绿色食物
因为黄色入脾经，脾为后天之本，能化生气血，绿色入肝经，多吃这两种颜色的食物，能补脾养肝，产生气血，濡养眼睛。且现代医学也认为黄绿色食物中的丰富叶黄素和玉米黄素对眼睛也有益处。
泡茶饮
眼睛模糊不清，可以用枸杞子泡茶补肝肾；肝火旺，眼睛常红肿，可以用菊花泡茶清肝热。
4.中医妙招，保护眼睛
暖眼法
将双手先清洗，搓热，轻轻按揉眼眶周围，反复3~5次。
浴目法
利用热水、热毛巾温暖眼部，这时需要注意水温，大概在40℃左右，太热可能伤到眼睛及周围皮肤，太凉又不能活血通络。
中药热敷法
取青箱子、决明子、女贞子、菟丝子、车前子各等量混合，用布袋包扎后用微波炉加热再热敷，有助于缓解眼胀、眼涩、眼睑水肿、视物昏花。
眼睛作为健康的一面镜子，我们一定要好好养护它