长时间的使用电子产品后，会有这样的体验：眼睛酸胀干涩，经常得频繁眨眼或者滴眼药水以后，才能稍微舒服。
但是，这些做法真的管用吗？
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视力疲劳究竟是怎样产生的
随着电子信息化的发展，我们每天都要接触许许多多的电子产品，大到工作，小到生活。
经常长时间盯着电子产品屏幕看，经常超负荷用眼而不自知。
过度使用电子产品会导致视力疲劳，这是一种被大众忽略的眼睛视觉疾病综合症。
会出现眼睛发干、眼皮抬不起来，或者有轻微偏头疼，严重时甚至有轻度恶心以及视力模糊的症状。
因为我们的眼球就像一架「照相机」，中间有一个类似于镜头的物件，临床上称为晶状体。
旁边的悬韧带就像松紧带一样，在我们看远看近的时候，能通过松紧的变化来调节晶状体的形状，保持一种动态平衡。
“当我们近距离使用电子产品时，就必须保持睫状肌收缩、悬韧带松弛、晶状体变凸的调节过程。看得越近眼睛需要的调节力就越大，眼部肌肉长时间得不到放松，就会出现痉挛状态，再抬头看远处就感到模糊。
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眼睛干涩哪种处理方法更可靠
视觉疲劳中最明显的一个症状就是眼睛干涩。那么，为什么会眼睛会发干？
其实，这是由于眨眼次数减少造成的。
眼球会有水分，由副泪腺和睑板腺等分泌基础泪液，泪液在我们眼球的表面能够保持眼球的湿润。
但是长时间看电子产品之后，因为你的注意力过度集中的时候，眼睛蒸发会加快，瞬目减少，泪液蒸发会加快，这时就会造成眼干的症状。
当你交流时需要经常眨眼睛，甚至使劲眨眼来补充水分，使眼睛保持一种舒服状态时，那你就要格外的注意了。
不过眼干不仅是干眼症（视疲劳）造成的，还可能由于其他原因导致。
如果眼睛没有视力障碍，但不舒服症状经常出现的时候，就应该去检查，看真正病因是慢性结膜炎还是干眼？如果是干眼又是哪一个类型，是泪液蒸发过强型还是由于睑板腺的一些异常导致泪液分泌减少？
“眼睛不舒服时，应该在医生的指导下就诊并进行对症治疗，千万不能忽视。
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注意，眼药水可能危害角膜
当眼睛干涩的时候，很多人第一个反应都是滴眼药水。但你知道吗？眼药水虽然能够快速湿润，却存在着一个非常重要的问题。
眼药水属于眼用制剂，为了能够保持制剂长久的存放和有效期限，都会不同程度的添加防腐剂。
而防腐剂往往是引起角膜*性的危险成分，如果有人长期滴了加有防腐剂的滴眼液，不仅会导致泪腺功能退化，还可能出现随着使用时间推移，症状不减轻反而加重的情况。
临床上通常用来缓解干眼症状的人工泪液，则是一种类似于真正泪液成分的滴眼剂。
人工泪液有些含有防腐剂，有些不含防腐剂。对于需要长期滴用人工泪液的患者，尽量选用不含防腐剂的人工泪液。临床上使用的不含防腐剂的人工泪液，有各种规格，其中有一种是单个小支包装。
这种制剂虽然不会对我们的角膜产生*性的危害但是它保存的时间却十分有限。使用时就需要注意每一支都应该在24小时以内用完，没有用完也应该丢弃。
因为在空气中和滴眼的交叉过程中，可能会有细菌的滋生还有细菌侵入，如果继续滴眼，容易感染其他眼表疾病。
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这个眼球训练法可缓解视疲劳
当你看电子产品一段时间，比如30～40分钟的时候，就应该休息5～10分钟再来工作；当眼睛不舒服的时候，也应该在医生指导下，根据具体眼睛的症状类去选择治疗用药，同时我们自己也要尽量不选用含防腐剂的滴眼液。
在这里，小编特意为大家搜罗了一种通过训练眼球的调节力，来科学缓解视疲劳的方法：
“两眼以食指为目标物，开始放于两眼之间，然后逐渐拉远，再看到最远的地方，来回缓慢锻炼数十次，每个地方停留数秒；或者从最远的地方看到最近的地方。
”眼睛是人的生命之源，没有眼睛的人生是没有光明的。因此我们要从小爱护、保护自己的眼睛。保护眼睛首先要注意自己的日常生活习惯，特别是现在大家都在用的手机和电脑是对眼睛伤害最大的，看书写字、用手机、电脑都要时时注意自己的身姿，眼睛要和书本电脑保持一定的距离，保护眼睛既是对自己负责，又是对家人负责，假如眼睛有不适，请及时就医。
慎重
选择隐形眼镜
还有不少人现在习惯戴隐形眼镜，隐形眼镜属于医疗器械范畴，国外的眼镜店没有医生处方是配不到的，在国外，医院做详细的检查，包括验光、眼部疾病等。但是国内的配镜就宽松多了，一般人只要去眼镜店做个简单的验光，就可以配了，这样其实是很不规范的。
一般近视患者都是带着框架眼镜去店里配隐形眼镜，刚摘下眼镜去验光往往有误差。正规的程序是验光之前要滴眼药水-散瞳剂，把眼镜调节能力解除，这样才能测出真实的近视度数。
除了验光，还要检查结膜、角膜、眼底等，如有结膜炎、干眼症、泪囊炎、倒睫、重度沙眼、翼状胬肉、角膜炎、眼睑炎等，或者有关节炎、糖尿病、高血压等全身性疾病的人，都不适合佩戴隐形眼镜。
对于那些已经佩戴隐形眼镜的人，要注意个人卫生，严格按照规范的护理手册护理镜片，特别提醒每天摘戴镜片前先要把手洗干净，镜片取下来后用护理液进行冲洗和揉搓后再放入镜盒，有的人镜片取下来就直接放到镜盒里，这样对配戴的舒适和眼睛健康是不利的。
还要注意配戴时间，每天最好不超过10个小时，有的人长时间佩戴，以及经常戴镜睡觉的，会使眼睛出现缺氧的现象，容易引起炎症。一般的镜片和护理产品都有规定的使用时间，不要超长时间使用，戴着变质的镜片或者用过期的护理液都是非常不利的。
如何科学正确的选择镜片？据了解，硬性材质透氧率比软性好，软性隐形眼镜主要的材质是亲水性物质，比较容易吸附泪液中的蛋白质和脂质，在镜片表面形成沉淀物。没有完全清除的沉淀物可以改变镜片的性质，加速镜片的老化。
经过临床实践，专家发现缩短镜片使用周期，每月抛弃旧镜片配戴新镜片，可以从根本上减少因护理不当产生的沉淀物附着积聚问题。因此，与传统的年抛型隐形眼镜相比，月抛型隐形眼镜是一种更健康、更安全的选择。
来源：浙大一院