那生活中应注意什么呢？要摆正心态，改变生活方式和饮食习惯，增加运动量。短时间的过量运动和节食，减下去的体重不但容易反弹，而且会加大脏腑功能的损伤。所以首先应避免过量饮食，注意平衡膳食。其次运动要有度，建议散步、打球时，身上蒸出一层薄薄的汗即可。这样可以调和营卫，有利于体内的阴阳平衡。千万不要大汗淋漓，不仅不能调和人体阴阳，反而加剧了阴阳失调。肥胖的人多汗、多气虚，运动过量很容易造成大汗亡阳，手足逆冷、心悸、眩晕等，类似休克的症状。因此运动后也要注意休息。
针灸调体治疗痰湿体质效果很好，无副作用，推荐大家尝试。
张飘闻讲奇穴
穴位：手臂肱骨之外侧，肘尖直上一寸五分为三神一穴。
三神一穴上一寸为三神二穴。去肘尖二寸五分。
三神一穴上二寸为三神三穴。去肘尖三寸五分。
解剖：肾之副神经、肝之副神经、肺分支神经。
归经：入肾、肺两经。
穴性：清理下焦滋肾培元。
主治：蛋白尿、肾盂炎、阳痿、早泄、腰酸、腰痛、肾结石痛、口干、喉炎、支气管炎、老人咳嗽、肾之补穴。喉癌、肺癌。
针刺法：斜刺五分治口干立解。喉炎、支气管炎。斜刺一寸治肾亏等疾病。
针感：酸胀麻电感。
说明：（一）浅刺入肺经，深刺入肾经，本穴与后椎，首英、育英穴性主治雷同，可相互取代。
（二）三神穴为董氏针灸七十二绝针之一可采倒马直线针法，效果更佳。
配穴：治疗肺气肿取本穴配灵骨、大白。
应用：老人咳大都为虚，而三神穴归入肾经，有调补之功，在临床上亦可加配董氏奇穴中相关之补穴。
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