面部肌肉训练我写了好多了，大眼睛的、缓解抬头纹的、缓解川字纹的、缓解法令纹的、让鼻翼变小鼻子变挺的。
然后，好多网友就问我：“每个都分别练过了，现在想综合起来一起练，怎么办啊？”
说实话，我自己一直有一套全套训练，连肌肉训练加上筋膜调整，咳咳，一套下来得40分钟到1个小时。
我反正是没办法坚持，我猜，你们也不能啊哈哈哈。
所以！我最近就实验了一个超精简版的流程。
这套的优点是：
1、短小精练，每天只要早晚5～10分钟，好坚持；
2、全脸都能运动到：眼睛、苹果肌、抬头纹、川字纹、法令纹、下巴、脖子都能锻炼到，还能消水肿瘦脸。
3、见效快，很快就能肉眼可见整体变漂亮。
这是我精心精心又精心设计过的流程，我反正满意的不得了，你们可要好好练哦。
补课时间：如果我之前写的那些针对不同问题的面部肌肉训练你一个都没看过，那你看这篇估计会懵掉。所以，没看过下面这些篇的，可以翻翻我