最近呢，娱乐圈也是蛮平静的，所以这周八谁？刚好最近在写打针除皱，就写写大家最好奇的、抗老界的杠把子刘嘉玲吧。况且自从有卖菜的小伙子叫我大姐以后，我对女人变老这件事，又有了很多深刻的体会和走投无路的小型经验，这时再去看刘总，我其实是叹中带赞的（不太会用成语，自创的）：因为她，几乎都做得很好。
再加上后台不断有人点播，今天的牛老师知识讲座就敞开心胸和大家摆摆：刘嘉龄这张脸可以教我们什么，以此献给广大92年后出生的妇女吧。
第1条：运动是第一功臣
各位观众先来看几张经典照片▼
分别是这几年刘嘉玲和她同时代几位神坛级美人的合照，每一张都被我们吃瓜群众拿来仔细比较过、反复回味过。我们呢，也从这些喜闻乐见的合照中赫然发现：这么多年过去，张曼玉关之琳已经完全垮了，林青霞就是个雍容华贵的奶奶，只有刘嘉龄，这个曾经在她们当中只能算丫环的女人，才是笑到最后的女王，拥有屹立不倒的颜值。不过，她们的区别在哪呢？
大家有没有看过一部科（恐）普（怖）片叫《一分钟年华老去》，是科学家在一分钟内演示少女如何变成老太婆的，看完后你就会发现，年轻时担心的皱纹啊痘痘啊斑啊毛孔啊，在下垂面前压根就不。值。一。提。
我也永远不会忘记，去年采访Dr.deMaio，这位来自巴西的全球知名的打针师傅，竟然也挑了关之琳这个典型来指出：年轻vs衰老最大的不同，就是脸上的沉重感和垂坠感▼
这时再去看那些合照就很明显了：刘嘉玲之所以最不显老，是脸上的沉重感和垂坠感最小，皮最紧。怎么做到的呢？问题是！来自
让我们打开微博追下动态，刘嘉玲没事就上天下海，寻找真我▼
当然被狗仔拍到最多的还是走山（香港话）▼
这说明什么？（画外音：她都跟别人老公走山）对，那是。。。这个画外音怎么又出现了！！！我想说的是刘嘉玲一直、长期、坚持在运动。说来以前当美容记者的时候，最喜欢让女明星分享保养秘诀，结果个个都答：运动、睡觉、喝水（或者防晒）。我日，后来索性连提问的兴致都没了。但刘嘉玲没有骗我，这么多年她真的是个运动狂。其实牛老师本人也是，18岁开始有氧无氧瑜珈泰拳形体样样来，坚持多年以后腰不疼了我当然坚信，运动是改变身材的第一功臣。但人到34我才发现，运动同样是抗衰老的第一功臣。
为啥？因为在运动的时候，会带动面部肌肉。我们脸上共有34块肌肉，给脸部提供最重要的支撑。如果这些肌肉松了，脸就垮了▼
但只要你肯运动，它们就跟身体其它肌肉一样，随时都可以强壮起来，用进废退。身体肌肉强壮起来，身材可以跟20年前一样正；面部肌肉强壮起来，脸可以跟20年前一般紧▼
但如果你不锻炼它，肌肉松了，面部就垮了，就相当显老了▼
搞清楚了原理，刚好最近又翻到三岛由纪夫的传记，感受就更墙裂了。这位作家中的健身婊，健身婊中的战头机，这是他剖腹自杀之前的照片，为什么这样的肉体要去剖腹，要去自杀，阿姨我想不通▼
而且他年轻时分明是孱弱的少年▼
直到30多岁（已经过了最易塑造肌肉形态的年纪）才开始“肉体改造”，看电影里面，日本五十年代的健身房好简陋哦▼
每天去健身房两小时，十几年不间断，健身拳击空手道剑道无所不能，保持肌肉的交叉训练，自杀前45岁，保养成这样，我跟你们说，看视频更气人▼
总之，建议大家以后看到保养得好的明星，比你水嫩的同事，饱满俊美的快车司机，不要气，先想想人家是不是运动狂，是不是把肉体当作神殿在供奉。
第2条：和谐的医患关系
来看牛老师手机里的珍藏，笑不动▼
苹果肌，以及飞扬的下巴▼
蔡明脸▼
之所以要珍藏，是因为在网路上几乎很难（根本就没有）找到上面这些刘嘉玲打针的证据。别的女明星包括她的好姐妹，时不时就被狗仔拍到肿啊僵啊，但刘嘉玲就的失误就很少。更多时候，我都是收到同行在前线发过来的高清无ps照，并伴随她们心脏破碎灵*撕裂般的哀嚎：刘嘉玲的打针师傅特么到底是谁啊，她的脸怎么那么自然啊啊啊。
为什么刘嘉玲微整失误少？在我看来，并不是她的医生多牛逼，而是她比其它艺人，更好地遵循了老师一直在强调的医美界的和谐医患关系：跟自己三观相符的整形医生长期合作，互相信任，不要经常换。医生能够对你的脸、皮肤作长远规划；你能够经常回访，跟医生聊天沟通调整需求，共同规划，定期保养。听起来很easy对不对？其实蛮难做到的，谁不是乱七八糟的美容卡开一堆，今天去这脱毛，明天去那打光子，医院了又忙得要屎。何况是日理万机作息混乱忙着推倒的明星。
看到这里，一定有同学说，明星那么有钱，包个师傅带身边不就完了，我谢谢你们哦，打针师傅跟化妆师发型师还真不一样。第一个，那些仪器搬不搬得动，第二个，医美医美，医院做才合法才安全，再大牌的明星，医院面基、拍照、打针、治疗、维修，刘总和你是一样的。
你看到这里，说，好好好，刘总跟她师傅关系好，但我觉得她不化妆吓死人！！！
确实，不过不妨再看看这张，把那些照片的眼睛挡起来以后，很老的感觉是不是就少了很多啊▼
原因就在于眼部是除了下垂以外，脸部第二个容易显老的地方，刘嘉玲虽然脸比较紧致，但眼皮松弛下垂、有泪沟、有皱纹，平时靠化妆可以挡住，但素颜就全暴露了。那刘总为什么不解决它们呢？
第一，各位知道，眼部皮肤是全身最薄的，而且随着年纪增长会变得更薄，运动很难锻炼到，刘嘉玲目前的眼皮下垂程度也还用不着做手术。
第二，眼部的新陈代谢也是全身最慢的，所以艺人填泪沟会相当小心，需要的恢复期很长，才能变自然。
第三，对于眼部皱纹，肉*可以把鱼尾纹这些去掉，但如果像刘总一样岁数大了，眼部正下方长出皱纹来就不能去，去了就像不系皮带裤子会掉下来一样，反而会人造出眼袋▼
而且艺人现在打眼部相当保守，因为稍微注射过多就会不自然，而且完全没皱纹，也跟刘嘉玲的年龄气质不符。
写到这里，老师都不由得感慨，刘嘉玲今年52岁了，真的，她的脸现在做什么，不做什么，做成啥样，是和她的专属医生多年反复论证过的。这中间他们走过弯路，遇到过挫折，但正因为长期合作、互相信任，又在不断的挫折当中，把教训转化成经验，才有了今天这样恰当的、极少失误又挥洒自如的呈现。
第3条：不要使劲敷面膜
最后，借刘嘉玲插播一下平时说得少的日常护肤。我的同行，只要采访过刘嘉玲的，回来都是说真人比电视上好看2倍。我还有个闺蜜，见过刘嘉玲，也见过张曼玉，鉴定结果竟然是，怪不得梁最后还是挑了刘！我觉得吧，一方面是因为刘嘉玲身材超正，尤其是腿真心不错，现场环形看很爽；另外，现场能真切感受到人家皮肤的质感、保养的功力，你们平常说照骗，结果人家是真·美颜。
怎么护肤？我相信各位，十个有九个都会脱口而出说多敷面膜，毕竟广告宣传加上明星喜欢晒（卖），实在太洗脑了▼
在此我郑重发声：我们女孩子，别经常敷。why（齐声问）？来看嘛，皮肤代谢就是一个由下而上把多余特质排出体外的过程，这个过程正常28天▼
如果你经常敷面膜，角质层会变厚，往上代谢的细胞就很难往上顶了，这时细胞就会向下传递信号：把代谢减慢吧。28天的代谢周期变慢，皮肤就会变得黯淡、无光、泛*。所以相较于面膜，日常护肤我反而建议大家多去角质（一周一次），去角质才是被严重低估了的好的保养方法。为啥？把不要多敷面膜的道理反过来，经常敷面膜会增厚角质层减缓代谢，去角质却可以去掉多余角质加速代谢。
苏东坡有云：代谢一加快，元气透出来！
写在后面
末了我想说，评价一个同时代的大明星其实困难重重，我们缺乏足够多的实料。但刘嘉玲的确教会了我们：没有人天生就可以怎样怎样，没有人可以仗着好基因胡作非为。天生好基因当然让人羡慕，但任何事情都需要讲方法，讲坚持。护肤是，保持身材是，做医美是，学知识是，让好基因在生命各个阶段都绽放最强光芒才是我们常说的“情商”和“积极向上”。
收不住了，本来还想放刘总的演（鸡）讲（汤）在这，但是我不放，累了，，体会一下节制的力量。
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