第二十、节气白痰之1
问:老师，我喉咙不太舒服，发干，不是口渴，早起有点白痰，动动上身爱出汗，头面不出汗该怎么调理？科老师解答：像这种情况不是呼吸道炎症产生的痰，而是脾生出来的痰，白痰还没有化热，您本身是偏阴虚体质，出汗、发干是正常的表现，特别是入夏以来，人的身体有更多的消耗，阴虚体质还没有适应这个节气就会出现这样的问题，可以继续强化做一些滋阴的调理。第十九、祛湿便宜食疗法，胜过几万补品
天气越来越热，我们在肆意享受夏天的同时，也要注意提防湿气，避免湿气缠身。对于已经感觉湿气重的朋友，我们可以通过食疗的方式，用“吃”的方法来解决，吃得对，吃得好，也可以达到我们祛湿的目的。下面贡献两道祛湿食疗方，有效帮助我们去除体内湿气，做菜的时候可以做来尝尝，建议收藏起来，现在用不到，后面总有用到的时候。
莲藕绿豆汤
别看莲藕、绿豆都是些家常食材，可搭配起来，可真是对付湿气的好帮手，这道莲藕绿豆汤，就有着这么奇妙的效果。绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解*，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效，莲藕则是性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症，组合起来用于祛湿就很有效。
当然科田也准备了其他的茶方汤方，可以扫码加微
第十八、调养讲究的是细水长流，坚持下去方能出结果，才能有所收获，每天改变一点点，维持“小满”的状态，身体就会一直在走“上坡路”。那么小满节气应该怎么做呢？
防暑气、轻运动、勿贪凉
遵循以上几点和注意事项，再搭配上经络疏通，都能坚持做到，才叫做顺应节气养生。经常去疏通经络有什么好处呢？虽说经络堵塞不是病，但长期不去疏通的话，有可能会让身体出现慢性疾病，不经意间悄然侵袭你的健康。所以定期去疏通经络是很有必要的，可以促进周身正气运转，让全身脏腑得到气血滋润，增强身体免疫力，从而起到抵御外邪的作用，把疾病苗头掐灭在摇篮里。
疏经通络
天池穴
天泉穴（位置：在臂内侧，腋前纹头下2寸，肱二头肌的长、短头之间）
内关穴（位置：在前臂掌侧，腕横纹上2寸，曲泽与大陵的连线上）郄门穴
第十七、上有火，下有湿问题
随着气温进一步升高，降雨会明显增多，暑气、湿气增强。我们人体受气候变化，身体也会被影响到，为此，我们可以通过食疗的方式，减少气候变化对身体的影响。让身体也保持“小得盈满”的状态，调理这条路才会越走越顺。
饮食调养要注意清热利湿、生津止渴，吃苦吃瓜吃菜少吃肉。我接下来要分享的食方，大家可以收藏下来，试着做一做，既美味又养生。
百合薏米粥
百合薏米粥我自己吃得也比较多，每到小满时节，我也会熬上一锅，给家人换换口味。为什么我会推荐这道菜呢？因为顺时。最近雨量多、湿气重，被称为“谷物之王”的薏米，有着祛湿清火的功效。用在这时候刚好合适，百合则是可以养心阴。治疗心阴不足，阴虚火旺引起的失眠、烦躁，搭配起来，一个养肺阴，一个祛湿热，效果很好。
第十六、鼻炎
女56岁，一年四季中只有秋天犯鼻炎，立秋后一周开始，在没有干预的情况下，持续1-2个月也自愈，打喷嚏，流清鼻涕，上腭痒，眼睛痒更突出，在恒温，层流的环境中不出现症状，大自然中金气下降，人体不能同步，肺气不沉降导致，是立秋就开始调理，或者夏季就调理？如果判断确实是肺金不降的，可以
第十五、月经之1
提问：月经提前，经色鲜红，还有些血块，是热还是淤，该怎么调理？
回复：考虑血虚生热，造成血淤，要补血凉血。
有几种调理方法，科田推荐其中一个方子，具体点链接可咨询购买。
第十四、腹胀打嗝放屁多
强调一点，中医是物理医学，在方剂用药上是法象药理学，当身体出现一些异常的时候，首先用日常常规思维去思考，通常能明白自己的病机。
腹胀，为什么会胀？当然是有东西堵着——这是中医说的有“实”。打嗝、放屁多，说明体内消化道有气。气从哪里来？从食物中发酵来为什么以前没有这种情况？因为以前食物能按时消化，不会积聚这么长时间。为什么现在食物消化不了积聚了？因为脾胃动力差了——中医上说的脾阳、脾气虚了。因此，腹胀打嗝放屁多其实就是本虚标实，就是因为脾虚导致了消耗不好，然后食物积累在从胃到大肠这一段，就出现了这种情况。在西医上，各种检查经常查不出来原因，用胃炎胃溃疡的药也总是稍微好了点又复发，反反复复，虽然这病不要命，但是总会让人难受和难堪。科田老师的方法来了！当然这是不是科田原创，是科田老师介绍中医医圣张仲景的名方——半夏厚朴生姜人参甘草汤。我们来看下此方构成和分析其作用机理。
构成：人参、法半夏、厚朴、炙甘草、生姜
方义分析：
由于病根是脾虚，因此我们用人参来健脾补脾气和人的元气。
半夏生姜能散水，即把从胃到大肠里面的废水去掉，并且切断其泛化成痰的路径。
厚朴是打开腹腔，让食物更好的下沉到直肠。同时也能一定程度上打开胸腔，让人参的力量发挥更大。
炙甘草补心阳，调和煮药。
经方就是简单！每次科田老师给病人开这个方都忍不住惊叹。
当然，此方在实际应用中还可以做加减。
如果同时伴随大便粘腻的便秘的，说明废水泛化成湿气，并且形成了湿热，可以加麻子仁8可，让大肠的宿便更快的导走。
如果同时感觉喉咙总是有痰的，说明水湿泛化成痰了，在用此汤的时候，吃二陈丸。
第十三、
肩周炎怎么办？肩周炎顾名思义是肩关节周围的炎症，形成原因是很多的，中医里面称为五十肩，一般在50岁前后会发生（70多岁也会有），以女性居多，因为女性体质偏寒，所以也有一个别称——寒凝肩。肩周炎是一种自限性疾病，自限性意思是到了一定的年限会自然好转，（通常3年左右）但是这类疾病一般发作疼痛难忍会所以要进行人为干预。平时可以用五子散来热敷五子散配方：紫苏子、白芥子、萊菔子、吴茱萸、菟丝子
也可以使用通经木点按穴位。
第十二、，在这个关爱女性朋友的好日子，科田也来聊聊大家非常