我们经常听到说湿气，但是很多人都不明白湿气是什么？湿气是脾虚湿盛，脾主运化，脾脏功能虚弱了，运化也就会失常，而代谢水液的功能就会失调，水液无法代谢出去，堆积在体内，就形成了湿气。
湿气看不到，摸不着，但是它会在身体内表现出来，比如说湿气大的人，人会显得臃肿，大便会稀溏粘腻，人总觉得没有精神，犯困等等
湿气到达一定程度之后，身体还会出现一些特殊的现象，如果说手上出现三种现象，不要说了，你体内湿气已经很重了，要抓紧除湿！
1、双手发麻
阳气是身体健康之本，阳气足，会充盛于人体四肢肌肉，那么四肢就会很健康。但是，如果脾阳虚弱，影响身体代谢水液，那么四肢得到的血液、营养就会不足，肌肉筋脉失养，双手或者双脚就会出现发麻的现象，这是湿气重的一种表现。
2、手上长泡
有的人手上经常出现一些透明的小水泡，就算你弄破了，过不了多久，又会长大。还有一些是出现一些小红疹，这是湿疹，不论是水泡还是红疹，都说明你体内湿气也比较重了。
3、手关节痛
都说湿气10天入皮，90天入骨，如果你的手指关节处经常出现疼痛的现象，就说明你体内已经有很多湿气了。体内湿气重，会影响血液循环，手部关节得不到血液供养，再加上湿气蔓延到手上，损伤关节，就容易引起关节疼痛。
除了以上三种手部现象，湿气重还有以下表现：
1、头发出油，满脸油光；
2、眼睑浮肿，眼袋下垂；
3、面色无华，脸上爱长痘；
4、口干、口苦，口气重；
5、大便不畅，排便困难；
6、大便粘滞，小便浑浊；
7、腰酸背痛，小腿抽筋；
8、身体疲劳，没有精神，还嗜睡
俗话说：“千寒易除、一湿难去”湿气重，对身体健康隐患大，去除湿气刻不容缓，赶紧行动起来吧！分享几个祛湿的好方法，大家每天照着做，去除湿气，身体健康！
第一个方法：敲穴位排*祛湿
一敲足三里
足三里是胃经上的穴位，与脾相表里，在外膝眼下三寸处；
二敲阴陵泉
阴陵泉是脾经上的穴位，在小腿内侧，膝下胫骨凹陷处，与阳陵泉相对应；
三敲委中穴
委中穴在腿后面，是膀胱经上的穴位，是一个排*通道。
每天坚持敲打这三个地方，每一个地方敲打3—5分钟，可以达到排*、祛湿、健脾的作用。
第二个方法：运动祛湿
运动可以强身健体，这是毋庸置疑的，而通过运动也可以把体内多余的湿气排出体外，可以根据自己的身体状况制定合适的运动项目，比如说游泳、快走、跑步、瑜伽等等。
在这里提醒大家，运动过后不管有没有出汗，都不能马上洗澡，更不能碰凉水。因为运动过后，身体血液循环加速，毛细孔全部张开，这个时候一碰水，湿气就会加重。所以，运动完之后最好是隔两个小时再洗澡。如果出汗了，怎么办呢？可以用毛巾擦干汗，或者换一套干净的衣服。
第三个方法：饮食祛湿法
生活中有很多食物是有祛湿作用的，比如说红豆、薏米、芡实、赤小豆、橘皮、大麦、荞麦、栀子等。
我们来聊一聊薏米，薏米性凉、味甘淡，具有健脾除湿、清热利水等作用。再用薏米配上以上的其他食材一起泡水喝，可以让脾胃越来越好，还能达到祛湿的作用。
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