脾虚往往是由于脾气虚损引起的，会导致脾脏生理功能异常。这个时候，人体的消化能力以及抵抗力会下降，从而身体的水液会发生滞留，湿气无法排出。长时间这样子，就会经常容易生病，看上去人的精气神也会很差，容易出现衰老。胃功能薄弱，人就会气虚，体质寒冷。
湿气什么原因引起的？
脾虚很多都是因为饮食以及生活习惯的不规律导致的，脾虚患者的主要症状就是经常容易感到疲劳，大部分的时间都是精神不振的，整个人看起来没有一点活力，容易犯困，提不起来精神。而且情绪不稳定也特别容易导致脾虚，对肝脏也是有很大的影响的，引起肝脏上火。
湿气重的人身体这3处会变大
1舌苔
当你的体内湿气加重，会导致水湿上升，从而表现在舌头上，会使舌体肥大，被牙齿挤压后，就会出现齿痕。当舌苔厚腻，说明体内湿气越重，提示你该祛湿了。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽，舌面有一层舌苔，轻薄且干净。舌苔白厚、滑而湿润，就说明了体内寒气比较重，舌苔粗糙或很厚、发*发腻，就说明了体内湿气很重。
2眼袋
很多人出现眼袋，大多数都以为是自己睡眠不好，才出现黑眼圈出现眼袋，其实不然，如果你的皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性，甚至出现眼睑下垂，形成眼袋。那么，就该想想是不是脾虚了。脾虚会影响肌肉功能和体内脂肪的代谢，导致水湿运化不畅，就会出现水肿，眼袋这些情况。
3小肚子肥胖
大家好多都知道，有些人特别瘦，身材也是非常好，但是肚子上会长出赘肉，像“啤酒肚”一样，其实，其实是体内湿气重，就会导致水湿无法排出，时间久了，会困在脾内，从而导致小肚子肥胖，出现赘肉，腹胀的那种感觉。
脾有3怕，早知道对身体好！
1怕生凉食物
脾脏喜欢干燥的环境，不适应湿气过重的环境，所对于那些脾虚的人来说，最好不要有吃水性食物和生凉食物的习惯，对于脾胃不好的人来说也要少吃或者不吃，脾脏是很怕“寒”，寒进入人体后，就会损伤我们的脾脏，所以要保护好我们的脾胃健康，避免寒食和刺激性食物。
2怕心情不佳
情绪失控也是会对脾的健康产生非常不好的影响，会极大的损害器官的组织，对脾脏的健康也有很大的影响。还有过度的疲倦与心事重重也是对脾不好的，长时间的让身体和大脑处在紧张的工作状态下，会让身体的各个器官都感到疲倦不堪，有的是多虑、多抑郁是对脾脏最有害的行为，因为长期处于这样的心境，肝气郁滞会限制脾脏的功能，从而损害脾胃的健康。
多吃这2物，帮你健脾祛湿
1苦瓜
体内湿气过重，多吃一些苦瓜，苦瓜不仅能起到清热解暑的功效，还能帮助祛湿排*、排出体内过多的水分。所以即使不喜欢苦瓜的苦味，也要坚持尽量多地食用苦瓜，喝一些苦瓜汁也是非常好的
2红豆
红豆不仅营养价值特别的丰富，而且还具有极高的药用价值，经常食用可以帮助我们的身体补血，去除体内的湿气，更能消除水肿，健脾益气，在给我们的身体补充营养的同时，还能够提供非常充足的能量，而且它还具有很好的补气益血和除湿的作用。
湿气重，日常生活多做两件事
1运动
经常运动的人身体是非常健康的，而且也不容易生病，很多身体的不舒服，随着运动的汗液也逐渐消失，而且，湿气重的人，运动出汗能促进排湿，还能提高自己的抵抗力。
2忌口
很多人都喜欢吃一些辛辣刺激食物，或者就是一些寒凉刺激饿食物，这些对于脾胃影响是很大的，你要是经常性的食用，就容易导致身体产生内湿，加重脾胃负担。